在户外，背包就是移动的家，我们所携带的装备，都会放在背包内或外挂在背包上。了解背包，会使我们的活动更加轻松，更加安全方便。

1.背包的分类。

（1）按大小分：

①小型背包：30升以内，适合简单的一日不过夜活动。

②中型背包：30升—45升，适合携带较多技术装备时的不过夜活动，或简单的一日一夜活动。

③大型背包：45升以上，适合携带较多物资时的一日一夜活动，或多日的活动。

（2）按用途分：

①徒步背包：适合徒步穿越或低海拔登山（3000米以下）使用。

②登山背包：适合高海拔登山（3000米以上）使用。

③技术背包：适合攀岩、攀冰、速降等活动。

2.选购背包的注意事项。

（1）按活动所需容量的大小购买，以免造成浪费。

（2）尽量选择分男女款的背包。

（3）按照身材比例选择背包的大、中、小号。背包背负系统的长度，要与使用者的背部长度相符。观察重心调节带是否合适，重心调节带最佳角度是放松时与水平呈30度夹角左右，若角度太大或太小，则说明此包的背长与试用人不符，偏长或偏短，需要调整。

（4）背包的腰带在自己腰上一定能够收紧。

（5）若背包没有配备防雨罩，请于购买时同步购配一个符合背包大小的防雨罩。

3.大型背包各部件的使用说明。

图4-9

①背包主仓：是背包中体积最大的一个仓，用来装填不太常用和体积较大的装备。

②头包外挂点：一般在四个以上，当背包体积不够用的情况下，在外挂点上拴上绳子或安装织带，可以将需要外挂的装备固定在外挂点上。

③头包：一般用来放常用的小物件，方便存取。有些背包的头包可拆下，作为腰包单独使用，这是非常贴心实用的设计。

④头包拉链：一般采用质量好的YKK拉链，保证多次使用而不易损坏。最实用的拉链头是环形的，方便带手套时操作。

⑤头包与主仓连接的扣件与织带：户外背包的扣件，一般会采用多耐福（Duraflex）品牌的扣件，以确保质量。

⑥水囊管出口：将水囊管从此穿出，用水管夹固定在肩带上。

⑦重心调节带：左右各一条，通过扣件调节此带的长短，即可调节背包重心是贴近身体还是远离身体。

⑧肩带：左右各一条，肩带会负担部分背包重量，加上肩带上附着的胸带，可加强背包在小伙伴们背部的稳定性。某些背包的肩带除了分大小号以外，还分男女款，女款的肩带设计巧妙，会避开女性的胸部，以免造成压迫。

⑨背负系统：是背包最重要的组成部分，它负责承受背包的全部重量，并将重量顺利地传递至背包的腰带。由于背部很容易出汗，背负系统还需有良好的透气性。在徒步过程中，背负系统会不停地与小伙伴的背部产生摩擦，因此背负系统必须结实耐用。另外，好的背负系统也分尺码，配置时一定要考虑是否与自身的背长相符。

⑩正面拘束带：在装包时，拘束带须处于全部放松状态；在装包结束后，拘束带须收紧；这样不但能保持背包的形状，更重要的是能保证装备物品不在背包里晃动。拘束带也可用来外挂装备，比如滑雪用的单板。

⑪袋鼠仓：一般放轻且方便存取的物品，根据多年的户外经验，笔者推荐在这里放地布和救生毯。

⑫侧袋：左右各一个，可用来放瓶装水或方便存取的物品。

⑬肩带调节带：左右各一条，方便随时用来调节肩带的长短，可使肩部得到休息。

⑭装备环：在背包正面，左右两边上下各一个，一共四个。通过上下环的配合，可以外挂登山杖或冰镐。

⑮睡袋仓拉链：方便从包的底部单独存取睡袋，在旅行住店时使用非常方便。

⑯睡袋仓：一般用来存放睡袋。

⑰腰带主扣件：用来收紧或放松腰带。

⑱腰带：背包双肩背好后，将腰带完美包裹髋骨，然后用腰带扣件收紧腰带。此时背包的大部分重量甚至全部重量，都将放在腰带上。若非如此，小伙伴们的徒步之旅将很难坚持。由于男性与女性腰部体征有差异，所以好的背包设计中腰带也分男女款。

⑲腰带调节扣件：在腰带主扣件未收紧之前，此扣件应处于放松状态，这样可使腰带完美贴合于髋部。当主扣件收紧之后，应将调节扣件也收紧，这样才能将背包内的重量通过背负系统，顺利地传递给腰带，从而作用在小伙伴的腰部。

⑳侧面拘束带：背包左右两侧上下各一条，一共四条。在装包前需处于放松状态，而装包后要收紧，起到稳定背包内装备的作用。上下拘束带的配合也可作为外挂带使用，比如外挂滑雪的双板。

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4.装填背包的原则。

（1）背包整体重量不要超过自身体重的30%，否则走路时重心很难把控。当然在满足使用需要的情况下，背包越轻越好，除了安全问题，对膝盖也有良好的保护。(www.daowen.com)

（2）背包中的物品，建议使用模块化装包的方法。大的物品最好使用压缩袋，小的物品最好先分类放置在与背包宽度相仿的防水袋、杂物袋、衣服方包中之后再进行装包，这样装填好的背包左右重量基本一致，在寻找物品时也会非常方便。

①睡袋最好使用防水压缩袋装包，这可以保证任何时候睡袋都是干燥的，即便发生掉入水中的情况。若没有防水压缩袋，也可用塑料袋包裹，但这样的处理方法既不保险，也不环保。

图4-10

②衣服方包实在太方便了，不仅找衣物简单快捷，还会给户外生活带来许多便利。笔者推荐一个实用的小窍门，可在衣服方包上包裹抓绒衣，睡觉时做成非常舒适的枕头。

图4-11

（3）把帐篷中的帐杆单独取出，这时帐篷就可以横放在背包里。放好帐篷后，再将帐杆竖插在背包内的边缘处。

（4）装填背包时遵循“上重下轻”的原则。靠近身体的一侧重，远离身体的一侧轻。装包时尽量注意轻、重物品在包中的位置，但并不一定需要非常精确。

图4-12

（5）需要常用的物品放在容易拿取的位置。

（6）尽可能减少外挂装备。事实上外挂装备并不安全，除了会使通过能力变差之外，还容易引起装备的损坏。

（7）笔者自用装包方法示意图，强烈推荐！

图4-13

5.徒步中使用背包的流程及注意事项。

（1）一人使用大型背包时上包和下包的方法。

①双手提起背包，将背包底部坐在弓箭步的大腿上；左手扶包，右手从背包右侧肩带穿入，右手掌心托住背包底部。

图4-14

②起身站立的同时，身体和手部同时用力，将背包右肩带上于右肩上，然后左手从左肩带穿入，再将左肩带上于左肩上。

图4-15

③依次收紧并调整腰带主扣件、腰带调节扣件、肩带、胸带、重心调节带，使背包能尽量舒适地与身体贴合。请注意上述调节顺序！此时背包大部分重量应在腰带上。

图4-16

④下包时逆向操作即可。

（2）腰带一定是包住髋骨并收紧的，过高会影响呼吸，过低则会影响走路。

（3）调整左右肩带，一般情况下肩部的受力承重占整个背包重量的20%左右。

（4）调节左右重心调节带，一般上山时需收紧，使背包重量贴近身体，下山时可适当放松。

（5）徒步过程中，背包的调节带需经常调节，使身体舒适能坚持更长的时间。

（6）一般背包不防雨，下雨时需使用防雨罩，或使用人包连体雨衣。

6.背包的清洁与保养。

（1）背包打湿后需尽快晾干，因为大多数背包的面料会有PU涂层（PU涂层不透气但防水）。由于背包的缝线部分并没有压胶处理，所以背包只有一定的防泼水功能，并不完全防水。如背包长时间处于潮湿状态下，PU涂层就会脱落。

（2）由于PU涂层不耐潮，背包也不建议大面积清洗，尤其应避免使用非中性洗涤剂。若背包表面只是尘土，可用半干毛巾拍打、擦拭，随后阴干。若污染严重，请用中性洗涤剂局部清洗，并尽快阴干。

（3）装包时尽量使用质量好的防水袋，防止背包内被漏出的液体或食物污染。

（4）背包不使用时应选择阴凉处存放。

（5）托运背包时请使用背包托运袋，避免背包与硬物反复多次直接摩擦而损坏，同时保持清洁。

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