根据穿越区域的不同而进行徒步：城郊、乡村、山地、丛林、峡谷、平原、山岭、草地、环湖、江河、长城、古道、沙漠戈壁、雪原冰川等。

根据距离的不同，15公里内称为短距离徒步，15公里—30公里称为中距离徒步，30公里以上称为长距离徒步。

1.徒步过夜装备清单（个人）。

（1）服装：穿着适合当季的服装，最好是户外品牌的服装。如果没有，尽量选择透气性好、易排汗的运动类服装。准备太阳镜及头巾。

（2）备用服装：选1—2套适合当季的备用衣物，方便替换或寒冷时添加。请携带救生毯！

（3）雨具：最好备有冲锋衣裤。若没有，须备好雨衣及背包防雨罩，以防下雨。

（4）露营装备：防潮垫、睡袋。如个人成行，还需携带帐篷。

（5）食物：根据活动天数计算好野炊吃饭的顿数，减去可得到补给的吃饭顿数，就是小伙伴们所需携带的食物总量。携带的食物应该容易处理，不易腐烂，营养搭配合理。请区分早餐、午餐、晚餐的差异。除正餐以外，应携带一些可随时补充能量和糖分的食品，比如牛肉干、巧克力、葡萄干等。应携带少部分压缩干粮，万一行程及时间拉长，还可为身体补充能量。根据天气、个人体质的不同，每人每天约消耗2升水—3升水，若所到之处水源得不到补充，还需计算好并携带足够的饮用水。

（6）餐具：个人用的碗、筷子、勺子等。

（7）炉具及炊具：如个人成行，须携带所需全套炉具、炊具及调味品。

（8）照明器具：头灯，注意保证电量充足及准备备用电池。

（9）急救用品：常备药及其他，依自身情况配备。(www.daowen.com)

（10）洗漱用品：牙膏、牙刷、毛巾、卫生纸、湿纸巾等。

（11）通讯工具：手机、哨笛。

（12）导航工具：地图、指南针等。

（13）其他：现金、身份证、备用电池、垃圾袋等。

2.徒步过夜装备清单（组织方）。

（1）露营装备：帐篷。由于帐篷可以合住，无须每人携带，可小组内协商解决。

（2）炉具及炊具：做饭所需的炉具、炊具以及调味品，无须个人携带，可小组内协商解决，分头携带。

（3）急救用品：感冒药、退烧药、肠胃药、止痛药、止咳药、止血药、解毒（食物中毒）药、消毒药水、脱脂棉、绷带、创可贴、针线盒等。

（4）通讯工具：手机、手持电台。

（5）导航工具：地图、指南针、GPS等。

（6）紧急救援方案：明确回程时间及行程路线，出发前告知组织方大本营。在行进过程中，定时与大本营取得联系。大本营事先做好紧急预备方案，若有意外，及时组织救援。