很多小伙伴喜欢穿军靴和运动鞋从事各种户外运动，因为看上去又酷又时尚；然而事实上军靴和运动鞋都不太适合户外活动的开展，因此也不太适合需要登山等情境下的营地教育活动的开展。

从20世纪起，欧洲就开始流行专门为爬山和旅行设计制造专业的登山鞋，其功能性是一般运动鞋无法比拟的。

1.登山鞋的分类。

（1）轻型登山鞋：主要为短途跋涉者设计。所遇地形不复杂，一般不在营地过夜。此类鞋比较柔软，透气性好，穿着舒适，鞋帮较低。

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（2）重型登山鞋：为中、长途跋涉者设计。由于会携带露营装备，有一定的负重，所以鞋底中层较有弹性，能缓解背包重量给脚部的冲击；所遇地形较为复杂，因此鞋底具有良好的硬度及耐磨性；鞋帮一般较高，可以有效保护双脚及踝关节。

小结：户外经典的“三层着装法”简单来说，就是在选择每一层着装时，注意满足该层着装所要求的功能性特点。当我们开展户外活动时，可能遇到各种天气状况，只要随身携带好三层着装，灵活运用，即可保持身体干燥，体温平衡，保障活动的安全，让我们更好地享受旅途的快乐。

开展营地教育也属于户外活动的范畴，因此采用“三层着装法”是最为安全的做法。事实上此着装法在日常生活中也具有很强的借鉴意义，特别是在有紧急突发事件发生的状况下，正确的着装能更好地保障我们的安全。

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（3）重型攀登鞋：一般是高帮甚至是长靴，自重较大并且柔软性差，鞋底坚硬且能兼容快扣式冰爪^[6]，这是为了适合高海拔地区的冰、雪、岩石混合的复杂地形。

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2.登山鞋的功能。

（1）防水性：据专业测试，在冬季一双湿脚的散热时间约是干脚的23倍，所以湿脚极易冻伤，且行走十分不便。因此，登山鞋需要具备防水性，这点十分重要！

（2）透气性：若是鞋子不透气，脚会被汗水打湿变成湿脚；且经过一天的行走，汗水不能及时排出会产生难闻的气味，给同行者带来不适。(www.daowen.com)

（3）防滑性：登山鞋的鞋底很有特色，设计师们研究出不同的鞋底花纹，这有助于增大鞋的防滑性能。

（4）耐用性：在户外恶劣环境下使用登山鞋，耐用性是一个必备指标。除了选择优质的材料外，登山鞋应尽可能少用明线，这将使得鞋子的耐磨性得到显著提高。

（5）保护性：在正确的使用情况下，登山鞋能对脚踝、脚板、脚趾提供充分的保护。

3.选购登山鞋的注意事项。

（1）选购登山鞋时需同时配备登山袜，千万不要穿没有排汗功能的袜子去爬山，否则浪费了登山鞋的高端配置，得不偿失。选择登山袜时建议薄、厚搭配购置。

（2）穿厚的袜子去试鞋，选择合适的大小。

（3）人的脚不会完全一样大，在选购登山鞋的时候，尽量考虑大一点脚的感受。

（4）尽量在下午或晚上选购，因为这时脚会略微膨胀，就像徒步时的状态。

（5）在不系鞋带的情况下，把脚向脚尖方向靠，脚跟和鞋跟应该有一指半到两指的空隙，所以正确选购登山鞋时鞋码通常比我们平时的鞋码要大一码。

（6）将脚跟靠近鞋跟，系紧鞋带，脚踝、脚掌等各部位都应得到合理的支撑，任何地方都不能有太空或太紧的感觉。这时，在鞋的内部，脚尖距鞋尖1—2厘米，这时即使站在陡坡上，脚趾也不会有任何压迫，当然，请记得剪脚指甲。

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生活指数：★★★★★

生存指数：★★★★★

个人指数：★★★★★