具体来说,自我管理包括以下内容:学习管理、计划管理、时间管理、健康管理和资源管理等内容。

(一)学习管理

主要包括对理论学习的管理和对专业技能学习的管理两方面。理论学习又分为基础学科的学习和专业理论的学习。在对理论学习的管理上,不仅要重视学习的广度和深度,还要特别注意保持积极的个体学习行为。学习专业技能的内容时,不要单纯为了拥有各种证书而无选择地学习各种技能;要具备将技能运用于实践的能力;在技能与实践的结合中,激发和稳定个体的有效行为。

(二)计划管理

主要包括学业计划管理和职业计划管理两个方面。其中,学业目标和职业目标的确立是首要的环节,而在完成计划的过程中,个体的行为起着至关重要的作用。

(三)时间管理

包括在各种活动上(如学习、休闲、社会实践等)如何分配时间,以及对单位时间的工作效率的管理。在此项管理中,不仅仅是建立时间管理规划,还包括时间管理的行为。

(四)健康管理

包括对生理健康和心理健康的管理。对生理健康的管理主要在预防疾病和体能锻炼方面。对心理健康的管理主要包括对情绪的管理和个体行为控制等。

本杰明·富兰克林的自我品德管理

在自我品德管理方面,本杰明·富兰克林(18世纪美国最伟大的科学家和发明家,著名的政治家、外交家、哲学家、文学家和航海家)著名的“13个人生信条”以及终身恪守这些人生准则的毅力则是这位伟人留给后人最宝贵的精神遗产。

1.节制:食不过饱,饮酒不醉。

2.寡言:言必于人于己有益,避免无益的聊天。

3.秩序:生活物品要放置有序,工作时间要合理安排。(www.daowen.com)

4.决心:当做必做,决心要做的事应坚持不懈。

5.俭朴:用钱不要浪费。

6.勤勉:不浪费时间,每时每刻做些有用的事情。

7.真诚:不欺骗人,思想要纯洁公正,说话也要如此。

8.公正:不做损人利己之事。

9.适度:避免极端,别人若给了你处罚,应当容忍。

10.清洁:身体、衣服、住所力求清洁。

11.平静:不要因为小事或不可避免的事故而惊慌失措。

12.贞节:为了健康,切记避免伤害身体或损害自己以及他人的安宁和名誉。

13.谦虚:仿效耶稣和苏格拉底。

1.每个学生围绕自我管理四个能力全面思考自己的自我管理,并写下来。

2.四个人为一组将全班分为若干组,每个小组成员在组内向其他组员介绍自己的自我管理经验,并将关键词记录下来。

3.在小组内选出一个最优秀的自我管理者在全班学员面前介绍经验,将关键词记录下来。