基于宏观力学的唯象学方法是损伤理论研究方法之一，以材料表观现象为依据，在连续介质力学和不可逆热力学的基础上，将材料中存在的微观损伤看作场变量，引入到材料力学响应中，通过相应力学分析和数学计算，建立包含损伤影响的材料宏观力学性能关系式，针对材料损伤累积演化规律进行系统研究。分析过程一般有以下几个步骤。

（1）确定损伤变量

结合材料特性确定适用于描述材料损伤程度的损伤变量，需要满足损伤的基本特性，可以表现损伤的不可逆性，损伤变量值在0～1之间，随着损伤进程的推进损伤变量值呈现递增趋势。且损伤变量的选取应满足易于获得和监测的特点。

（2）进行材料损伤演化规律研究试验

针对不同累积损伤进行试验研究或长期监测，例如疲劳损伤需要进行低周疲劳试验或者高周疲劳试验研究，蠕变损伤需要在长期荷载作用下对结构和构件进行定期监测获得损伤演化数据。记录可供分析的损伤发展历程和变化规律，为损伤模型的建立提供试验和数据基础。

（3）建立损伤累积演化方程(www.daowen.com)

损伤往往是时刻变化的，且影响因素较难控制，与材料内部微观组织有关。为了反映损伤随外部荷载、温度等的变化规律，以及损伤不断累积导致最终破坏的过程，需要通过热力学能量耗散的原理建立损伤累积演化方程，选用不同内部变量，损伤累积演化方程表达形式就不同。例如低周循环疲劳荷载作用下损伤，其演化方程需表现损伤随循环周数变化不断累积且不可恢复的特性。

（4）在材料本构关系中考虑损伤影响

材料的特性需要通过其本构关系进行描述，将损伤变量或者损伤引入到材料本构关系的描述中，从宏观力学角度反映出材料损伤的影响。例如，发生低周疲劳损伤时，循环荷载作用下如果采用不考虑塑性应变累积、刚度退化、材料性能损伤退化的一般理想弹塑性或双线性材料本构模型往往无法反映其循环特性，将损伤引入后，本构关系可体现出循环荷载和单向荷载作用下的区别，分析结果较为准确。

（5）编制有限元分析程序

将损伤累积本构模型用于大型有限元分析软件对材料力学性能分析。