乔哈里窗

乔哈里窗，又名周哈里窗，是由美国心理学家约翰和哈里提出的关于自我认知的窗口理论。根据这个理论，人的内心世界被分为4个区域：公开区、盲目区、隐秘区、未知区。

1.公开区

左上角那一扇窗称为“公开区”，属于自由活动领域。这是自己清楚别人也知道的部分，所谓“当事者清旁观者也清”，比如我们的性别、外貌等。“公开区”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害度等。“公开区”是自我最基本的信息，也是了解自我、评价自我的基本依据。一个人的公开区越大，自我意识越健全，在与人的沟通中更开放、更自信。

2.盲目区

右上角那一扇窗称为“盲目区”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分，所谓“当事者迷旁观者清”。可以是一些很突出的心理特征，比如有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些小动作或行为习惯，比如一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露，本人不觉察，除非别人告诉你。盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶，或怀疑，或辩解，特别是听到与自己的初衷或想法不相符合的情况时。“盲目区”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲目点比较少，“盲目区”比较小。而熟悉并指出“盲目区”的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。所以，我们要学会用心聆听，重视他人的回馈，不固执，不过早下结论；学会感恩，使他们帮助自己拨开迷雾见晴天。(www.daowen.com)

3.隐秘区

左下角那一扇窗称为“隐秘区”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分，与“盲目区”正好相反。就是我们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。适度的内敛和自我隐藏，给自我保留一个私密的心灵空间，避免外界的干扰，是正常的心理需要。没有任何隐私的人，就像住在透明的房间里，缺乏自在感与安全感。但是隐藏区太多，开放区就太少，如同筑起一座封闭的心灵城堡，无法与外界进行真实有效的交流与融合，既压抑了自我，也令周围的人感到压抑，容易导致误解和曲解，造成他评和自评的巨大反差，成为人际交往的迷雾与障碍，甚至错失机会。勇于探索自我者，不能只停留在“开放区”的层面，还应敢于直面“隐秘区”的秘密和实质。

4.未知区

右下角那一扇窗称为“未知区”，属于处女领域。这是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现。通常是指一些潜在能力或特性，比如一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者在特定的机会里展示出来的才干。对未知我的探索和开发，才能更全面而深入地认识自我、激励自我、发展自我、超越自我。学着尝试一些全新的领域，挖掘潜力，会收获惊喜。勇于自我探索者，要善于开发“未知区”。