（一）如果你没有做过心理咨询，请正确认识它

1.误区一：心理咨询等于不体面的事，有了严重的心理问题才需要心理咨询

心理咨询的对象主要是在日常生活中遇到困难或挫折而产生心理困扰的正常人群。心理障碍患者是心理咨询的一小部分，发病期的精神病人不属于心理咨询的范畴。我们每个人在成长的不同阶段及工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的心理问题，就这些问题求助于心理咨询并不意味着不正常或心理变态。心理咨询不是看病，它面向的是正常人。

2.误区二：心理咨询师几乎无所不能，什么问题都能解决

心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，咨询效果影响因素很多。例如来访者的个性及生活经历等，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的。

3.误区三：心理咨询就是聊天、安慰人

心理咨询的目的是鼓励人自助，帮助来访者经历痛苦—战胜痛苦—走出困惑，它不是同情而是共情。同情只需涉及对方感情上的安慰和物质上的帮助。而且心理咨询不替人作决定，只有应用心理咨询的原理和技术方法才能进行。

4.误区四：心理咨询就是做思想政治工作

心理咨询是通过咨询师与来访者之间的互动关系，运用心理学的方法，引导来访者面对情绪困扰，学习自助方法，走出心理困境的过程。学校心理咨询主要是指导、帮助学生适应学校生活、规划生涯发展、协调人际关系、寻找合适的问题解决办法，并对有心理障碍的学生进行评估和咨询，完全不同于做思想政治工作。

（二）如果你正在做心理咨询，请进一步了解它

1.心理咨询=照镜子

每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”

心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！

2.心理咨询师=拐杖

拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅途。(www.daowen.com)

但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待你重新体会到自身的完整和力量，然后丢掉拐杖，飞奔向前。

3.心理咨询师不能代替你对自己的觉察和分析

弗洛伊德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是咨询的主体。

如果你不想分析自己，心理咨询就像用高射炮打蚊子。

4.心理咨询不能或很难立竿见影

心理咨询不像普通医学，它并不那么在意诊断，也不是看一次病，处一次方就能立竿见影的。

5.一个心理咨询师，不能适合所有的来访者

咨询师不是根据自己的好恶来选择来访者，而是受自己专业和所受训练的范围限制。

6.你的心理咨询师可能不会让你一直感到满意

很多人对心理咨询有一种误会，觉得就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，大家一起乐呵呵。其实，咨询师很可能不会一直让你感到高兴、满意。在咨询的准备阶段，也许你会有好的感觉，那是咨询师要和你建立咨询关系。等到了咨询阶段，由于咨询师的扰动，很多被你压抑了的痛苦体验会再现，你会有一段时间陷入心理紊乱，性格也会有些退行，希望依赖这个咨询师。这个阶段很重要，把压抑的情结释放出来，经过处理—整合—重建，人的内心可能就会获得新生。

7.你是水，咨询师是船，水涨才能船高

一旦形成了咨询关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题。不是干等着咨询师来做什么。如果你不投入，咨询师就只能等待，他是被动的，从属的。

投入的另一个方面是：一旦你决定接受心理咨询的帮助，就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻保持努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视觉。

其实，心理咨询成功的关键是来访者自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度。水涨船高，水就是来访者，船就是心理咨询师。