测试一下你的心理健康状况

下面的40道题，如果感到“经常是”，画“√”；“偶尔是”，画“△”；“完全没有”，画“×”。

（1）平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。　　（　）

（2）上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。　　（　）

（3）经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。　　（　）

（4）经常早醒1～2小时，醒后很难再入睡。　　（　）

（5）学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。　　（　）

（6）读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。　　（　）

（7）遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。　　（　）

（8）感到很多事情不称心，无端发火。　　（　）

（9）哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。　　（　）

（10）感到现实生活中没有什么事情能引起自己的兴趣，郁郁寡欢。　　（　）

（11）老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。　　（　）

（12）遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。　　（　）

（13）经常与人争吵发火，过后又后悔不已。　　（　）

（14）经常追悔自己做过的事，有负疚感。　　（　）

（15）一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。　　（　）

（16）一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。　　（　）

（17）非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。　　（　）

（18）感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。　　（　）

（19）自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。　　（　）

（20）喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。　　（　）

（21）感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。　　（　）

（22）发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。　　（　）

（23）对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。　　（　）(www.daowen.com)

（24）缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。　　（　）

（25）参加春游等集体活动时，总有孤独感。　　（　）

（26）害怕见陌生人，人多时说话就脸红。　　（　）

（27）在黑夜行走或独自在家时有恐惧感。　　（　）

（28）一旦离开父母，心里就不踏实。　　（　）

（29）经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。　　（　）

（30）担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。　　（　）

（31）站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。　　（　）

（32）对他人的疾病非常敏感，经常打听，生怕自己也身患同病。　　（　）

（33）对特定的事物、交通工具（火车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。　　（　）

（34）经常怀疑自己发育不良。　　（　）

（35）一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。　　（　）

（36）对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。　　（　）

（37）怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。　　（　）

（38）经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。　　（　）

（39）经常有离家出走或脱离集体的想法。　　（　）

（40）感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。　　（　）

测评方法：“√”得2分，“△”得1分，“×”得0分。

评价参考：

（1）0～8分。心理非常健康，请你放心。

（2）9～16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

（3）17～30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

（4）31～40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

（5）41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。