大学生在校期间要充分利用学校提供的资源，有目的、有计划地发展个人的能力。多一种技能，就意味着多一次选择职业的机会。但并不是要求全知全能，而是在突出一种专业技能的同时，努力拓展多种技能，做到一专多能。除了要掌握本专业的知识技能，还要了解掌握相关专业的知识技能。通过锻炼，积累出属于个人的独特素质，在职业选择中将处于有利位置。发展个人能力需要个人对自己进行分析判断，并结合专业特点来着重培养从事某一职业的专业能力。另外还要培养一些职业综合能力，如计算机应用能力、外语交流能力；在学习中培养信息收集和筛选能力、独立决策和实施的能力、准确的自我评价能力；在学校组织的活动中锻炼自己团队协作、人际交往和善于沟通的能力。这样才会有更多的机会选择能够发挥自身特长、令自己满意的职业。

职业规划固然重要，但还是要加强基本功的训练。也就是说，确定了发展方向之后，还要进行能力的发展。否则，发展之路是不会长远的。我们在日常生活中也会有体会，有些事看似容易做起来难。因此，不光要掌握方法，还要切实加强能力的训练。不仅知道怎样做，还能把事情做好。比如画画，我们从老师那里或是从书本上学到了用笔的技法，但是要画好还需要功夫。单有技法，缺乏实践，是画不好画的；反之，只是埋头苦干，没有前进的方向，不了解更好的发展方法，也是事倍功半。所以说，方法与能力缺一不可。我们不仅要了解如何规划自己的发展，还要切实地提高自身的能力。如果只是停留在方法的层面，也难以取得实实在在的效果。

“有志之人立长志，无志之人常立志。”其实这句话用在职业规划中也是适宜的。在能力培养的过程中，要围绕一个中心或是重点，通过实际行动，有步骤、有计划地扭转自己的劣势，不断改进提高自己的能力。不要今天想做会计，明天又想当导游，目标游移不定，就无法按照一个目标积累自己的知识，发展自己的能力，最终导致一事无成。立定志向或制定目标后要持之以恒，坚定地执行。在我们意识到规划职业生涯的重要之后，就要坚定地按照计划发展自我，通过学习和实践不断提升个人能力。机遇是给有准备的人准备的。只有自己的能力得到了提升，在机会来临时我们才能紧紧抓住，否则只会是擦身而过。有能力才能实现自己的职业目标，才能获得进步、取得成功。有的人是想不到，更多的人是做不到。做不到就是能力发展不够，因而难以执行自我的发展计划。

那么如何按照既定目标发展呢？首先是分解自己的目标，制定出更为具体细致的行动计划。在发展能力的过程中，先从容易简单的小目标着手，然后不断地行动，以行动产生的结果激励自己，在结果中进一步修订自我发展的方向，从而进一步采取新的行动，不断向最理想的方向前进，最终便可看到自己职业生涯的前景。

在能力培养的过程中，应该依据自己的兴趣、特长积累某一专业领域的知识技能。要想充分掌握某一领域的知识，并使自身的能力得到提高，需要相当长的一段时间。对大学生而言，在进校之初就应当着手准备。大学期间努力提高自己的能力和水平，提升自己的综合素质，会使自己在毕业之际拥有获得理想职业的竞争力，有更多的选择。俗话说，“三百六十行，行行出状元”。找准前进的方向和奋斗的目标，努力学习专业技能，勤奋锻炼实践能力，使自己的个人素质、职业能力获得提升，为将来的职业发展奠定扎实的基础。而频繁更改自己的发展目标是不利于获得竞争力的。

自我测评

个人情绪控制能力测试

根据你的实际情绪，测试你的情绪控制能力。

1.当你开着车或骑着车的时候，突然间下起大雨，你会（　）。

A.大怒，埋怨为何忽然下雨　B.一般，感觉平常

C.开心，觉得忽然下雨心情反而更开朗

2.烈日当空，开车或骑车在路上不小心与别人碰撞，你会（　）。

A.大怒，骂别人一顿　　B.不理会，继续走

C.下车向别人道歉或问好

3.你的朋友或家人大声骂你，你会（　）。

A.愤怒，大声对骂　　B.不理会，走开

C.平心向对方解释和解

4.在你很烦、很不开心的时候，你会（　）。

A.大怒，向周围的人或事物发泄　B.外出散心

C.和朋友或家人相谈，讲出自己的烦恼

5.你不小心弄丢了一件自己很喜欢的衣服，你会（　）。

A.烦恼，向周围事物发泄　B.郁闷，不开心(www.daowen.com)

C.吸取这次教训，以后小心一些

6.在你病着只可以躺在床上休息，而看见别人在外面玩得很开心的时候，会（　）。

A.烦躁不安，心里一直埋怨自己的病　B.郁闷，不开心

C.专心养病

7.在你很开心与兴奋的时候，你会（　）。

A.很得意，到处乱搞一通　B.当没有这回事

C.与你的朋友和家人分享

8.当你想找一份工作，而找了很久都没有找到时，你会（　）。

A.烦恼、躁乱，很心急　B.当没有这回事，继续找工作

C.积极思索自己的缺点，提高自己的能力和素质，继续找工作

9.你的男（女）友做了一件事，令你很不满意，你会（　）。

A.心里很不开心，骂他（她）一顿　B.不理会，当事情没有发生

C.坦然指正，平心与对方相谈以便和解

10.你做了一件事，令你的男（女）友很不开心，你会（　）。

A.与他（她）反目　　B.不理会，当事情没有发生

C.道歉，尽量使对方开心

计分方式：选A项得1分，B项得2分，C项得3分，然后计算总分。

参考标准：得分在24分或以上，说明你情绪控制能力很强，经得起生活的考验。

得分在18～23分，说明你情绪控制能力一般，对于常规的生活考验不成问题，但面对突发事件或打击力较强的事情，就难以有效、正确地控制你的情绪，你还需要积极锻炼。

得分在17分以下，表明你情绪控制能力较差，心情往往容易受外来事物影响，情绪波动较大，难以经受生活的考验，需要加强锻炼与控制自己的情绪。