自我认知的内容可以分为生理我、心理我、社会我、家庭我。

（一）生理我

生理我又称生理自我，即个人对自身生理情况的认知，是一个人对自己的身体、健康状况、容貌等方面的感受，包括身高，体重、视力等可以量化或直观得到的指标。

正确认知生理我对选择职业有重要的影响。例如从事司机的职业对视力有要求，医疗、食品、饮食行业对身体健康状况有要求，而性别、年龄、容貌也逐渐成为很多职业的任职条件。个体应该根据自身的生理条件来选择职业。生理我的自我分析如表3－1所示。

表3－1 生理我的自我分析

（二）心理我

1.价值观

孟子曾说：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也；两者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生亦我所欲也，义亦我所欲也，二者不可得兼，舍生而取义者也。”显然孟子看来，鱼和熊掌，熊掌的价值更高，因此孟子舍鱼而取熊掌；同样，孟子觉得义的价值更高于生，所以，孟子会舍生取义。然而，对于不同的人，会作出不同的选择，影响人们作出不同判断的内在驱动力就是价值观。价值观是一个人对客观事物的意义和重要性的总体评价和看法，简而言之，说的就是“需要什么、坚信什么、追求什么”的问题。它衡量着客观事物在个人心目中的地位及主次关系，支配着人的行为、态度、动机等。

在人际交往中，价值观的影子无时不在，一个人的语言和行为可以折射出一个人的价值观。比如，当同学之间畅谈未来时，有的同学说“毕业后，我要到外企工作，努力挣钱，买房买车，过上富裕的生活”；有的同学说“我毕业后要到西部支教，为社会做贡献”；有的同学则希望找一份稳定的工作，生活和家庭美满。其实这些都是一个人对个人价值观的表述。

每一种职业都有各自的特性，不同的人对职业意义的认识、对职业利弊的评价和取向不同，这就是职业价值观。职业价值观直接影响着人们的职业期望、职业方向及职业目标的选择，并影响着人们就业后的工作态度和劳动绩效水平，从而影响着人们的职业发展情况。

2.性格

性格是指个体稳定的态度以及习惯化了的行为方式，是个体在各种场合所表现出来的某种特征。例如，有的人对待工作总是一丝不苟、踏实认真，在人际交往中总是表现出高度的原则性、果断、活泼，在对待自己的态度上总是表现为谦虚、自信、严于律己等，所有这些特征的总和就是他的职业性格。

心理学家认为，根据性格来选择职业，将使自己的行为方式与职业相吻合，能最大限度发挥个体的潜力，从而能得心应手地驾驭本职工作。

3.气质

气质是指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征。一个人的气质类型和气质特征是相当稳定的，但又不是一成不变的，具有稳定性和可塑性两个方面的特征。不同气质类型的人，对待同一件事情的态度和处理方法可能会截然不同。在日常生活中，有些人文静、稳重，有些人则直爽、泼辣，手脚麻利，这些都是一个人气质的表现。

气质与遗传因素密不可分。婴儿从一出生就表现出了他们的气质，例如有些婴儿一生下来哭声响亮，有些则非常安静。

现代心理学沿用古希腊医生希波克拉底和古罗马医生盖伦的说法，将气质分为四种类型：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。一般来说，具有一种典型气质的人很少见，大部分都是几种类型的混合。

大学生应该了解自己的气质类型并正确看待它。气质没有好坏之分，每种气质都有积极和消极的方面，它并不直接决定人的智商高低和成就大小，但在实践中，气质类型影响活动的进行和活动的效率。例如，对于要求作出迅速灵活反应的工作，多血质和胆汁质比较适合，对于需要冷静思考的工作，黏液质则相对适合。所以，在职业选择中，我们应该充分考虑气质类型。

4.兴趣

早在两千多年前，孔子就曾说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”伟大的发明家爱迪生在学校里被视为“傻瓜”“低能儿”并被勒令退学，但在发明的王国里却显露出了超人的才华，他几乎每天在实验室工作长达18个小时却丝毫不觉得辛苦，反而说“我生命从来没有中断过一天的工作，我每天都其乐无穷”。(www.daowen.com)

兴趣可以使人集中精力去获得自己所喜欢的职业知识，启迪智慧并创造性地开展工作，是人们力求认识、掌握某种事物并经常参与该种活动的心理倾向。

兴趣的产生和发展一般要经历这样一个过程：有趣—乐趣—志趣。有趣是兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，处于这一阶段的兴趣常常与个体对某事物的新奇感相联系；乐趣是兴趣过程的第二个阶段，它是在有趣定向发展的基础上形成的，是兴趣发展的中级阶段，在这阶段中，个体的兴趣变得专一、深入起来，如喜爱网络文学的个体很可能会成天沉湎于网络文学作品中；志趣是兴趣发展过程的第三个阶段，当乐趣与个体的社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，乐趣便变成了志趣，志趣具有社会性、自觉性和方向性，是个体取得成就的根本动力，是成功的重要保证。

兴趣的形成有一定的先天性生理基础，但主要还是由后天的生活环境和生活实践打造而成的。兴趣往往是大学生在生活、学习、工作中感到愉快、投入、发展、成就、自信、满足的状态下实现自我价值等系列良性循环的起点。因此，大学生在制定职业生涯规划时，要充分挖掘和培养自己的兴趣，尽可能把“选你所爱”与“爱你所选”相结合起来。同时，人生的路很长，每个人都可以有很多不同的兴趣爱好，在追寻兴趣之外，更重要的是要找寻自己终身不变的志向，只有这样，才更有可能规划好职业生涯并取得职业生涯的成功。

5.能力

能力是指顺利完成某一活动所必须具备的心理条件，是直接影响活动效率并使活动顺利完成的个体心理特征。能力可以分为一般能力和特殊能力。其中，一般能力是指观察、记忆、思维、想象力等能力；特殊能力是指人们从事特殊职业或专业需要的能力。一般而言，从事任何一项专业性活动既需要一般能力，也需要特殊能力。

个体的能力是有差异的。充分了解自身的能力，可以让人在工作中扬长避短，充分发挥自己的才能。不同职业对人的能力也有不同的要求。如外科大夫要求胆大心细，动手能力强；儿科大夫要求和善、可亲、耐心，善于与孩子沟通；护士则对动手操作能力、沟通的能力具有相对更高的要求。因此在选择职业的时候，人的能力要与职业相符合。

世界500强公司最看中的是个人的能力素质，其中，他们最看中的是团队协作能力、人际沟通社会交往能力、管理能力、学习能力以及创新能力。作为一名大学生，除了学习好专业知识、掌握合理的知识结构，还应该着重培养和锻炼自己实践操作、社会交往、创新等能力。而大学里的课程学习并不是能力获得的主要途径，还应通过积极参与各种活动，有意识地对自己欠缺的能力进行培养。

（三）社会我

社会我又称社会自我，是指一个人在与他人交往中感知到的他人对自己的评价。社会我影响一个人的人际关系及在社会中的角色定位，进而影响到一个人的职业生涯规划。

在大学期间，大学生要实现由校园人到职业人的角色转变，也就是说要把个性塑造得接近社会个性，使自己的个性符合自己未来所扮演的社会角色的要求。这种社会角色不仅需要大学生具备现代人的品质，还要有强烈的社会责任感，将个人的发展与国家的发展需要融为一体。

为进一步实现全面脱贫，实现乡村振兴，国家提出了大学生村干部的发展策略；为改善基层医疗状况，促进医疗制度改革，倡导大学生基层就业，国家推出了乡村医生教育规划；这都体现了社会对大学生的期待和要求。马克思说：“人们只有为了同时代人的完善，为了他们的幸福而工作，他自己才能达到完善。”正如上海劳动模范徐虎所言：“你不奉献，我不奉献，谁来奉献？你也索取，我也索取，向谁索取？”对社会我的认知要求大学生要有社会责任感，也只有在关注社会的同时，自己才能获得更大的发展。因此，一定要把自己放到社会这个大背景下考虑自己的职业发展，才能实现自己的个人价值和社会价值。

（四）家庭我

在家庭中，父母的职业背景、从业经历、家庭的人际关系及家庭的经济状况都将对大学生的职业生涯规划产生重要影响。家庭我又称家庭自我，是指一个人对于自己的成长感受与作为家庭中的一份子的价值观与责任感。家庭我包括以下内容：

①个体在家庭的位置。

②个体对家庭的作用。

③个体应承担的家庭责任。

④家庭在个体上学、求职、创业中能提供的帮助。

⑤个体的职业选择是否符合家庭的需求。

家庭我的认知可以强化大学生的家庭责任意识，大学生在职业选择时，要考虑家庭成员的意见和建议，根据自身的规划选择有益经验。