职业生涯的发展、成功与个体良好的自我管理能力有着密切的关系。自我管理是我们自己创造出来的关于我们如何生活的一种选择。大学生能否有效自我管理也是实现自己生涯规划的重要保证。因此，每位大学生都应当清楚地意识到，和以往人生阶段相比，大学的学习和生活方式发生了巨大变化，需要大学生提高自我管理的意识，增强自我管理的能力，对自己的大学生涯进行必要及时的管理和规划，这样，大学阶段就会成为自己职业生涯发展旅途上的一个良好开端。

课堂实训

人际交往破冰训练

1.学会赞美

10个人一组，围成圈坐。成员轮流坐在中间，向大家介绍自己。其他同学根据自己对他的了解，注视着对方，实事求是地赞扬他的优点。句式是：“你是一个……的人，我欣赏你的这点。”“我喜欢你的……你真棒。”

（1）与小组成员分享别人赞扬自己时的感受。

（2）自己是否发现了这些优点？当别人说出自己没有发现的优点时，有什么感受？

（3）讨论赞美在人际交往中的作用及赞美的技巧。

2.兴趣话题的展开

在人际沟通中，我们不要忽视了一点，即满足他人的兴趣。不能只顾自己的喜乐爱好，想怎么说就怎么说。一旦你的兴趣与他人产生冲突时，就会给你的社交设置一种障碍。记住：要谈论他人最为重视的事情，谈论别人感兴趣的话题。

两个人一组交流共同感兴趣的话题：

话题一：______________________________________________________

话题二：_____________________________________________________

谈谈如何找到共同话题的？话题切入点是什么？

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3.人际矛盾情景剧

选取其中最具普遍性的情境，请两三位成员来表演。比如，室友很懒，每次值日都不打扫卫生，引起了全寝室同学的不满；好朋友向你借作业抄，你不想借，但又碍于情面；同学未经你的同意就翻看了你的日记……(www.daowen.com)

其他成员则分小组讨论解决这个人际矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出来。

所有成员一起来讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。

讨论：

（1）怎样改变对人际冲突的消极看法。

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（2）人际冲突时，有什么办法来沟通和解决。

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4.个人人际冲突情景记录与分析

就一项发生于你身上的人际冲突情境，根据下表分析你当时面对该情境时的个人想法，通过分析，找出你的建设性处理冲突的方式。

表5-2 人际冲突记录与分析表

思考：

（1）时间管理与职业生涯规划有什么关系？

（2）俗话说人生不如意事十之八九，当遇到挫折逆境的时候，你是如何思考其积极因素的，请举例说明。

（3）什么是换位思考？你认为换位思考是否有利于情商的提高？为什么？

（4）你了解“踢猫效应”吗？谈谈你对其的看法。

（5）你是如何应对学习、生活中的压力的？请分享自己的技巧与心得。