职业生涯决策是一种问题解决活动。生涯决策技术中的CASVE循环可以帮助提高决策能力。CASVE循环包括五个阶段：沟通（Communication）、分析（Analysis）、综合（Synthesis）、评估（Valuing）和执行（Execution）。该方法可以在整个职业生涯问题解决和决策制定过程中使用，这也体现出职业生涯决策的循环持续性特征。决策者需要根据影响因素的变化，适当调整自己的决策结果。

（一）沟通

在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信息，可以看作决策的开始。这些信息可能通过内部或外部交流途径传递给我们。内部沟通包括情绪信号，如不满、厌烦、焦虑或失望；身体信号，如昏昏欲睡、头疼、胃部疾病等。外部沟通包括父母对你的职业规划的询问，同学、朋友、老师对你职业选择过程的评价，或者是社会媒体对某个专业的未来发展的预测等。这是意识到自己需要作出选择的阶段，在这个阶段，要通过各种感官充分接触问题，发现差距的存在，并开始重视。

（二）分析

在这个阶段，问题解决者需要花费时间来思考、观察、研究，从而更充分地了解差距，了解自己有效地作出反应的能力。好的生涯决策者阻止用冲动行事来减少在沟通阶段所体验的压力痛苦，因为他们清楚，这样做的结果多是无效的，并可能导致问题的恶化。好的决策者知道应该了解自己的哪些方面，了解环境的哪些因素，需要做些什么才可以使问题得到解决，分析亲人、老师、朋友将会如何看待我的选择等问题。

这是自我认识以及了解可能的选择阶段。在这个阶段，生涯决策者通常会改善自我认识，不断了解职业世界和家庭需要。简言之，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解在第一阶段发现的差距的原因。分析阶段还需要把各种因素和相关知识联系起来。例如，把自我专业和职业选择联系起来，把家庭需求和个人生活需求融入职业选择中。

（三）综合

综合阶段主要是全面处理上一阶段提供的信息，从而制订消除差距的行动方案。其核心任务是确定我可以做什么来解决问题。这是一个可以扩大或缩小选择清单的过程。首先，尽可能多地找到消除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至可以采用“头脑风暴”进行创造性思维。然后，缩减有效方法的数量，通常缩减到3～5个选项，因为这是我们头脑中最有效的记忆和工作容量。

（四）评估(www.daowen.com)

评估阶段将选择一个职业、工作或者相关专业技能。

第一步是评估每一种选择对生涯决策者和他人的影响。例如，如果选择了自主创业，这一选择将会给自己、父母、朋友以及其他周围的人带来怎样的影响，每一种选择都要从对自己和对他人的代价和益处两个方面进行评估，并综合物质方面与精神方面因素。

第二步是对综合阶段得出的选项进行排序。能够最好地消除差距的选项排在第一位，次好的排在第二位，依此类推。此时，职业生涯决策者会选出一个最佳选项，并且作出承诺来实施这一选择。

（五）执行

这是实施选择的阶段，把思考转化为行动。很多人都觉得在执行阶段制订行动计划是令人兴奋和有价值的事情，因为他们终于可以开始采取积极行动解决问题。

CASVE循环是一个不断重复的过程，在执行阶段之后，生涯决策者又回到沟通阶段，以确定已经作出的选择是不是最好的，是否能最有效地消除理想与现实间的职业发展的差距。

CASVE循环应当贯穿于整个大学生活。很多学生，尤其是大学一年级新生认为，就业是毕业时才考虑的问题，而在校期间主要任务就是好好学习。因此，很多毕业生在找工作时缺乏针对性的准备，常常在向往的工作面前由于缺少相关的专业知识或者资格认证而与其失之交臂；还有同学对目标工作的认识不多，只看重工资、地区等条件因素，直到工作了才发现自己并不适合，又考虑转换工作。职业决策是一个长期演化的过程，在这个过程中，决策者应不断地应用CASVE循环分析法。