小故事

林小姐今年25岁，计算机专业的她毕业后在一家平面公司实习，做了不到1年，她就离职了，原因是每天都在抠图、改图。刚工作时非常拼命、有热情，老板经常表扬她，但时间一长，当初的工作热情就荡然无存了，取而代之的是枯燥、单调。于是她选择了离职，离职后，在同学的帮助下，进入了一家网络公司，通过电话形式推销公司的产品。性格开朗、喜欢与人沟通的她，这回可以说是如鱼得水，在这家公司一干就是2年，业绩蒸蒸日上，很快就被老总提拔为销售经理。正当工作干得十分顺畅的时候，林小姐又想跳槽，原因跟当初一样，对工作没有了热情，感觉自己好像是一台机器，今天复制昨天，明天再复制今天。

大道理

林小姐之所以出现这种情况，是因为林小姐欠缺明确的职业目标，从而导致工作热情丧失。随着时间的推移，每个新人的工作热情都会被琐碎的工作、压力、竞争等因素消耗殆尽，只有不断地激励自己、挑战自己，用积极的心态确立一个既宏伟又具体的远大目标，才能让自己的生活更有意义。

职场宝典

工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗尽，随之而来的是身体疲劳、对工作失去热情。心理学家马斯洛将其表现概括为3种症状，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。

造成工作倦怠的诱因通常有以下几种：不能获得提升；所从事的工作不具有挑战性；工作负担太重；投入得不到相应的回报；对直接上司的管理方法和风格不满；组织不够公正；与单位所强调的价值追求格格不入；对单位内部的沟通状况不满意；分工不明确；与家人的关系不融洽；组织不能为工作提供必要支持；建议得不到领导的重视；人际关系很伤脑筋；规章制度不够合理等。

与过去相比，现在的年轻人似乎更容易出现职业倦怠。网上调查数据显示，近50%的工作倦怠者参加工作未满4年。工作5年后，倦怠指数有明显下降，工作16年后，工作倦怠程度降到最低。

很多职场工作者对职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中。以下方法，是解决职业倦怠症的良方：

◎创造新的挑战

很多时候，倦怠的根源来自毫无挑战、过于简单或死板的工作。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设定更高的目标，探索新项目。

◎做好时间管理，使工作条理化

一张明确的日程表往往可以帮助你从一团乱麻中理出一条主线，在提高工作效率、增强成就感的同时，更不容易让人在一堆任务和工作当中失去了方向。(www.daowen.com)

◎换个角度，多元思考

学会欣赏自己，善待自己。遇到挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

◎适时进修，加强实力

职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，必须不断地为自己充电加油，以适应环境的压力。

◎拓展自己的职业发展空间

设法争取公司内与自己当前工作相关的职位，让自己赢得更好的发展机会，获得新的发展空间。

◎增添生活乐趣，适时运动

运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，快走、游泳等都是很好的运动。

◎放松自己，休个假，喘口气

如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役补元气。

◎寻找人际网络

除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。