莲藕水田插，小麦正扬花。

农人抓小猪，野外唱青蛙。

立夏是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。每年公历5月5日或5月6日，太阳到达黄经45°为立夏。《淮南子·天文训》曰：“（谷雨）加十五日斗指常羊之维则春分尽，故曰有四十六日而立夏。”此节气我国自战国末年（前239年）便已确立，作为天文学意义上夏季的开始。然而，从气候学意义上讲，只有平均温度连续5 天高于22℃时才算真正进入夏天。

立夏正处于春、夏季的交接点上，从全国范围来看，春与夏此时是“划江而治”的格局。黄河中下游地区“虽然立了夏，依旧春当家”。万紫千红百花争艳的春季还未结束，炎热的夏天也还未来临，许多地方的槐花正在盛开，万物繁茂。《月令七十二候集解》曰：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。如果说，春是生的季节，那夏便是长的季节了。《方言》解释更为透彻：“自关而西，秦晋之间，凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。”明学者高濂有《遵生八笺》曰：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”宋代杨万里有《小池》诗曰：“泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”反映了此时的物候现象。“小荷”即初出水之荷叶，并非荷花。

此时，气温回升很快，炎暑即将来临，雷雨开始发生，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥和土壤干旱常严重影响进入旺盛生长期的农作物正常生长。尤其是冬小麦正处于扬花灌浆期，此时期的干热风更是导致夏粮减产的重要灾害性天气，适时灌水是抗旱防灾的关键措施。此时还要加强田间除草作业，农谚“立夏三天遍地锄”“一天不锄草，三天锄不了”就是这个意思。然而，此时江南地区开始进入雨季，会对农作物造成湿害，还会引起多种病害的流行。小麦最易感染赤霉病，棉花则会引起灰疽病、立枯病。应注意采取增温降湿措施加强防治，以保全苗壮苗。由于立夏时节气温并不算太高，栽种秧苗后要及早进行管理，早追肥、早中耕、早防病，促苗早发。南宋翁卷有《乡村四月》曰：“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。”中稻播种应抓紧收尾。要突击抓紧采制茶叶，以防老化。“谷雨很少摘，立夏摘不辍。”夏天，是一个繁忙的季节。“一年之计在于春，一日之计在于晨，夏时之计贵如金”，就是这个道理。(www.daowen.com)

节气与健康

心交于夏，盛于热，旺于暑。因此，立夏养生要以养“心”为主。炎炎夏日，心烦气躁，人们最容易出现头痛、失眠、烦躁、坐卧不宁等症状。专家认为，这与心脏的承受度有关。因此，应注意生活要有规律，要晚睡早起加午休，以保持足够的睡眠时间，特别是在正午1—3 时气温最高的时段，要加强午休。夏季也是各种传染病多发的季节，细菌性痢疾是常见的传染病。在注意生活卫生，不吃不干净的食物的同时，对疾病要注意早发现、早治疗。饮食以清淡为主。人们一般有“红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿”的生活经验。红补血，就是多吃红色果品可以补血。苦养心，就是多吃苦味果菜可以养心，诸如苦瓜、苦菜、荷叶、蒲公英或苦丁茶、银杏茶等苦味茶品。人们常说“春困秋乏夏打盹儿”，这种打盹儿就是形容立夏后，人们嗜睡成瘾、食欲不振的情况。中医认为，这主要是暑湿脾弱所致。而健脾的方法是多喝山药粥、薏米粥、莲子粥等，以清热祛暑、养胃清肠、生津止渴。也可以适当服用一些藿香正气水等。同时，精神养护也非常重要，特别是老年人。进入夏季要注意保持心静神宁，心志安闲，切忌大喜大悲，戒躁戒怒，以防因情绪波动出现血压升高、心律失常等症状。

立夏有三候：初候，蝼蝈鸣；二候，蚯蚓出；三候，王瓜生。自立夏开始，便能听到蝼蝈的叫声。过五天，蚯蚓遇雨就会从地下爬出。又过五天，王瓜就生长茂盛起来了。宋代陆游《立夏》诗曰：“赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。”正是反映了立夏时节的物候现象。