（一）体质健康标准

目前来看，学术界对于“体质健康”尚未形成一个统一的界定。从体质与健康的相关概念来看，体质健康除了指心理健康、身体健康、社会心态等之外，还对个人的生理特征、心理要素和形态构建等体质健康是否在身体素质上出现进行强调，并强调身体素质所反映出的体质是否健康，两者是一种相辅相成的关系，也是体质健康的主要内容。

体质健康标准主要包括心理健康、社会健康、躯体健康、智力健康、心灵健康、环境健康、社会健康等，这不只是传统的生病即不健康、无病即健康；作为社会的栋梁之材，健康大学生应当对自身的健康状况进行维护，在生活习惯方面对良好的休息习惯进行保持，不抽烟不喝酒，平衡营养，合理膳食。

（二）大学生体质与健康(www.daowen.com)

体质锻炼与后天培养有着很大的关系，健康的体质能够促进身体健康，使心情愉悦、精力充沛、皮肤健康、寿命延长；同“健康”相关的体能，主要包括心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力、身体成分等；同“动作技能”相关的体能主要有力量、速度、反映、灵敏、平衡等；体育锻炼所应遵循的基本原则主要有专门性原则、循序渐进原则、超负荷原则、安全性原则等。

（三）正确评价课外体育锻炼与体质健康

对学生参与课外体育锻炼的情况，教师要进行定期记录，如锻炼强度、锻炼日期、运动情况、锻炼时间等，让大学生养成运动习惯，定期汇报运动情况，促进自身身心发展；在大学生进行体质课外训练时，需要培养锻炼习惯的养成、培养科学的锻炼方法，从而拥有更为丰富、多彩、健康的生活。