如果说前几个方面是从内部着手应对挫折,那么后面几个方面则强调从外部着手,以应对挫折。

人总是生活中在现实的社会关系网络之中的。当我们遇到挫折的时候,既要充分利用社会关系,寻求社会支持,也要主动改变不利的社会关系,以克服困难,战胜挫折。

(一)处理好理想、期望与现实的关系

目标挫折来源于理想、期望与现实某种差距。大学生所遇到的很多挫折,比如学习、爱情、就业等,很大程度上存在目标和预期过高的现象。当现实条件不能满足的时候,挫折就不可避免了。为此,我们在制定行为目标的时候,要尽可能地遵循现实的原则,不可好高骛远。当挫折出现的时候,我们也不要怨天尤人,宜及时调整目标,降低期望,从而避免强烈的心理失衡。

(二)处理好自我与他人的关系

很多挫折,比如阻碍性挫折,都源于自我和他人的关系问题。可能是自己的目标直接或间接损害了他人的利益,或者在实施过程中与他人的利益发生冲突。这时候阻碍性挫折便不可避免。为了顺利达成自己的行为目标,大学生在制定自己的目标的时候,需要考虑的是必须兼顾他人的权益,至少以不损害他人利益为前提;围绕着行为目标,要尽可能地考虑涉及的所有关系,事前处理好各种关系,尤其是不友好的关系,以保证目标过程的顺利进行。(www.daowen.com)

(三)处理好友情与爱情的关系

友情与爱情,是大学学习生活中极为重要的社会需要。很多大学生朋友感到孤独、寂寞,与他们不善于经营感情有很大的关系。当代大学生的独立性增强,但往往混淆了独立性与自我性之间的关系。需要友情却不知道如何获得,于是干脆独来独往,或者过早涉足二人世界,结果友情没有得到,爱情也相当脆弱。处理不好友情与爱情的关系,大学生很容易体验到匮乏性情感挫折。

(四)处理好兴趣、爱好和专业学习的关系

大学生的学习兴趣、爱好随着求知欲的增强而具有易变性和广泛性的特点,这往往和专业课程的学习发生冲突。简单说就是,自己喜欢的学科、课程设置里面没有,而作为必修课的专业课程,常常是自己不喜欢的。而学习评价往往是围绕着课程设置而展开的,如果不能学好专业课,势必形成学习挫折,因此,大学生应谨慎处理好个人爱好和专业学习的关系。