人在挫折情境下除了有情绪反应之外,可能还伴随着某种行为反应。

(一)报复与攻击

对于人为造成的挫折,比如他人的恶意阻挠,会激起当事人强烈的反应,可能会直接激发出报复和攻击行为。

(二)退行

所谓退行,是指遇到挫折时,心理活动和反应退回到个体早期发展水平,以幼稚的、不成熟的方式应对当前情境。比如,大学生的活动计划如果受到家长或者老师的反对,可能就会采取赌气、咒骂、暴食、疯狂购物、砸物甚至出走等非积极、非成熟的方式去应对。

(三)习得性无助

所谓习得性无助,是指个人在面对挫折情境,经多次尝试也无法避免失败的经验,使得个体在挫折面前完全失去任何意志努力现象。这是心理学家进行动物实验时发现的现象。在现实生活中,由于人们遭受多次挫折和打击,却不能克服苦难、战胜挫折,久而久之就会沮丧,从而倾向于放弃意志努力,听从命运摆布。

(四)补偿(www.daowen.com)

所谓补偿,是指一个因某方面的缺陷而无法达到期望的目标时,以其他方面的成功来弥补先前的遗憾与自卑的现象。例如,大学生因为家庭经济条件或者自身的相貌条件在恋爱问题上受挫,那么他就可以发奋学习,以学习的成功增加自己的自信心。

(五)幽默

遇到挫折,以看似轻松发笑的语言对挫折的原因或者遭受挫折以后的后果进行解说,使人的心理紧张或愤怒感暂时消失的艺术,就是幽默。幽默反应个人看待挫折成败的一种超然心态和智慧。幽默搞笑日渐成为大学生释放学习挫折和压力的一种手段,反映中国大学生对当前教育体制环境的无奈和不满。

(六)宣泄

宣泄是指采用道德法律许可的方式发泄心中的不满、愤怒等极端情绪,从而避免发生直接人际冲突和心理郁积的一种方式。常见的宣泄方式有在空旷空间大吼大叫,摔打物品,打出气袋,跳舞,唱歌等。大学生遇到挫折很容易产生强烈的情绪反应,宣泄是一种很好的挫折应对方式。

面对挫折,你是悲观者还是乐观者,全看你能否对挫折有一个正确的认识。巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异,苦难对于天才是一块垫脚石,对能干者是一笔财富,对弱者是万丈深渊。”所以,引起挫折感的,与其说是那些挫折、应激、冲突本身,不如说是受挫者对所受挫折的看法。有时候,正是因为受挫者的想不开,才导致挫折的产生。