林忆莲在一首歌中唱道：“爱有多消魂,就有多伤神。”的确,爱情是最复杂的心理活动,它交织着期待、兴奋、甜蜜或者紧张、不安、痛苦等错综复杂的体验,如果处理不当,就会导致各种心理困惑,甚至诱发心理疾病,给当事人的整个人生带来消极的影响。因此要学会调适以下几种常见的恋爱心理困境。

(一)友谊与爱情混淆不清

在大学里,异性同学交往过程中既可能建立纯洁的友谊,也会产生诚挚的爱情。大学生正处于少年与青年的过渡期,对于异性的依赖、尊重、喜欢与包含性意味的朦胧爱情还没有出现明确的分化,因而常常会混淆友情与爱情的关系。有些人在与异性交往时,只要对方表示些许好感,就自作多情,认为对方成了自己的恋人;还有些同学在爱情和友谊之间徘徊不定,致使双方发展为“说不清,道不明”的关系。那么友谊与爱情的关系究竟是怎样的?

友谊不等于也不是必然在异性间发展为爱情,两者有着明显的区别：

(1)两者的性质不同。爱情是建立在性爱的基础上的一种渴望对方成为自己终生伴侣的强烈情感。友情则是同学、朋友之间结成的彼此信任、尊重、帮助的情感,不会包含性的要求。

爱人之间是亲密的。这种亲密不仅指感情上的相互依赖,并且有特殊的身体需要。而友谊是以共同的志趣、纯真的感情为基础的相互敬慕之情。友谊不管有多么深厚,都不存在性欲的意念。

(2)两者的包容性不同。爱情是两个人之间的私密感情,它具有排他性、独占性与封闭性,一切会影响两个人爱情的干扰因素都会被排除掉,更不允许第三者涉足其间。在爱情的世界,只有他们两个,执著专一。而友谊则产生于普遍的人际关系中,是开放的,可以传递的,是可以分享的,不具有独占性。

(3)幻想在爱情中的作用极大,一旦坠入情网,就会将对方理想化、浪漫化、美化,整个身心都会为对方这些光环所占据,容易把对方看成是一个举世无双的完美的人,正所谓“情人眼里出西施”;友情则不是这样,友情是由你对他人的现实所唤醒,而不是由你对他人的幻想所唤醒,因此,友情是平稳的、宁静的、客观的,而不像爱情那样狂热、激烈和迫切。

(4)友谊是不分年龄、性别的,就像我们常说的“忘年交”,它是不受年龄性别限制的。而爱情一般发生在年龄相仿、相近的男女之间,这是因为爱情受到生理、心理条件的制约。

(5)爱情是全面交往的结合,友谊则可以是某一方面的。产生爱情的双方,彼此之间要求做全面的认识和容纳,在各方面关心对方,而友谊则不同。有时候,友谊会随着岁月的流逝而日渐弥深,而爱情则往往随着岁月的旷日持久而逐渐淡然。所以,有人说,稳固的爱情应该以友情为基础,否则只能勉强维持了。(www.daowen.com)

爱情往往是从异性友谊发展而来的,但异性友谊发展成为爱情,还需要很多特殊条件,要想区分对方是否产生了爱情,可以仔细观察他对自己的关心是否有特殊的感情成分,对方对你的态度、行为与对其他和你同性的同学是否有明显的区别,如果没有,则应赶快从感情期待中走出来,否则会给自己带来不必要的烦恼和痛苦。此外,在和异性交往时要保持一个合适的距离,在友谊与爱情之间画出一条明显的界限来;如果对方不是你期待中的恋人,一定要注意避免过于亲密的交往,以免使自己陷入尴尬,使他人受到伤害。

(二)单恋

单恋是指异性关系中的一方倾心于另一方,却不被对方知晓和接受而造成的一厢情愿或对恋爱的渴望,这是单方面的“爱情”,俗称“单相思”。它仅仅停留在爱恋上而没有发展成相恋。瓦西列夫说,爱情总是在寻求回声、交流和回报的,没有回报的爱情是最痛苦的个人悲剧。单相思就是这样一种深沉、无望的感情悲剧。大学生正处在易沉湎于幻想的青春期,内心充满对浪漫爱情的渴望,但又不善于自我控制和调节,很容易对某一位异性产生单相思。

单恋大致包括以下三种情形：一是倾心于对方却羞于表白;二是向对方表白心迹遭到拒绝仍不死心,一味追求;三是误解对方言行的含义,错把友谊当作爱情。单恋者沉浸在爱的幻想中,固然能体验到某种虚幻的快乐,但更多的是体验到情感的苦涩,甚至会导致强烈的内心冲突。部分单恋者因过于痴情和压抑自己,最终导致心理失衡,产生精神萎靡、喜怒无常、注意力分散、消极厌世等现象,极大地影响自己正常的学习、生活和身心健康。因此,陷入单恋的大学生要及早止步另作选择,用理智驾驭情感,尊重对方的选择。

(三)情感纠葛

情感纠葛是指在恋爱过程中因某些主客观原因引起的,欲爱不能、欲罢不忍的一种强烈的内心矛盾和感情冲突。在大学生的恋爱中常见的感情纠葛有三角恋爱、父母的反对或周围人的非议,恋人之间的矛盾、误解和猜疑等。这些感情纠葛导致当事人情绪受到严重的冲击和干扰,严重影响着大学生的学习生活。因此,对待情感纠葛大学生应保持冷静的头脑,采取积极的方式、有效的沟通来处理,对自己的感情加以权衡,决定有所放弃,然后逐渐地、有礼有节地淡化与他(她)的感情联系和行为接触,使各方也使自己最终从无谓的感情纠缠中解放出来。

(四)失恋

失恋是指恋爱过程中断后,产生的一种难以自控的特殊心理状态和精神状态,它是大学校园常见的一种挫折形式。对于情感真挚的大学生来说,失恋的打击往往令人心碎,由此引起一系列的心理反应也异常剧烈,往往会产生悲伤、痛苦、焦虑、抑郁、冷漠、颓废等负面情绪。有的大学生能够调控好自己失恋之后的情感和行为,逐渐从失恋的痛苦中解脱出来,有的却在痛苦的深渊中不能自拔,不良的情绪得不到及时排除和转移,导致自卑、抑郁,严重者甚至采取报复以至自杀的极端行为。大学生应该认识到,失恋不是失去爱的权利,也不是被爱神永远抛弃,而且经历了失恋磨难的人,一旦重新站起来,将会显示出倍加强大的精神力量。