“授人以鱼,一饭之利;授人以渔,终身益之”,学习方法与具体知识的关系类似于“渔”与“鱼”的关系,在学习上,尤其到了大学阶段,如果想取得好的学习效果,必须有科学高效的学习方法,具备自主学习能力和独立获取信息的能力,学会有效学习,提高学习效率,避免因学习而产生种种心理上的困扰。

(一)学会自主学习

进入大学后,你必须从中学那种“要我学”的被动学习方式尽快转变成“我要学”的自主学习,根据自己的学习能力、学习任务的要求,积极主动地调整自己的学习策略和努力程度,培养自主学习能力,包括培养积极主动的学习态度和良好的自学能力。

1.积极主动的学习态度

从进入大学的第一天起,你就必须从被动转向主动,因为老师不会紧逼着你去学习,所以只能依靠你的自觉自愿,积极地管理自己的学业,积极地规划自己的大学生活,做自己未来的主人。“我学网”创始人李开复博士说：“理由很简单,因为没有人比你更在乎你自己的工作与生活。让大学生活对自己有价值是你的责任。”积极主动就是对自己的一切负责,勇敢面对生活中的挑战,不逃避困难,不搁置困难。事事用心,事事尽力,做充分的准备,才能把握机遇,创造机遇。

2.良好的自学能力

自学能力是指一个人独立学习并获取知识的能力,是使一个人终身受益的一项重要能力,不仅对于当前,而且对毕业后的学习更具有重要的意义。根据微软公司的统计,在线一名微软员工所掌握的知识内容里,只有大约10%是他们在过去的学习和工作中积累到的,其他知识都是在加入微软后重新学习的。一个缺乏自学能力的人是难以在职业生涯中获得充分发展的。自学能力必须在大学期间开始培养。大学老师一般只是充当引路人的角色,知识传授量大、进度快,大学生不应该只跟在老师身后亦步亦趋,而应当主动走在老师的前面,自主地学习、探索和实践。

(二)SQ3R学习法

SQ3R,最早由美国的罗宾逊教授向美国的大学生提出来,即纵览(Survey)、提问(Question)、阅读(Read)、背诵(Recite)、复习(Review)5个步骤。该策略的特点是把学习过程的诸环节连成一个有机整体,分成5个步骤,在使用过程中要注意,这5个步骤是不可以单独使用的,否则效果不佳。具体做法如下。

1.纵览

当你拿起一本书时,不要立即就一章接一章逐字逐句地读下去,应快速纵览一遍。浏览时要重点关注书名、作者简介、出版者、目录、前言和后记等几个方面,这将对你正式开始阅读有很大帮助,至少可以决定是否值得你从从头开始仔细阅读。

2.提问

在迅速地浏览全书后,简要地记下有关问题,向自己发问,向作者发问,看看作者在书中是如何回答你的疑问的,一边读,一边思考书中的观点,并把它们与自己刚刚掌握的其他观点相联系和比较,看看能否从该书中获得满意的答案。如果是,就进入第三步。

3.阅读

紧紧抓住每一章节的标题,努力把握作者的思路、作者要表达的思想、作者观点提出的前提、涵盖的范围、作者论证的方式、材料的运用等,是否让你茅塞顿开,心中敞亮。深入作者文章的细节中,找出其主要思想和论述的线索,努力联系自身的经验去验证作者的观点,并仔细地加以研读,反复揣摩,注重细节的把握和理解,于字里行间深得作者的精髓。

4.背诵

当阅读告一段落时,放下书本,运用自己的语言试图回答前面的提问,对不熟悉或易遗忘的精辟的句子、精彩的部分或重要事实、数据等,有针对性地重读,反复地读,直至记住。

5.复习

好书需要经常看,反复地读。这是因为,时过境迁,更重要的是因为学习者的成长,阅历日丰,使理解力得以增强,这一切都会使我们对先前读过的书有全新的理解。正所谓书读百遍,其义自见。苏轼曾说：旧书不厌百回读,熟读深思子自知。

(三)做笔记(www.daowen.com)

作为大学生,做笔记是学习过程中必然要使用到的一种学习方法,我们不但要做好课堂笔记,同时要做好读书笔记。

做课堂笔记时最好选较大的软皮抄,不要用便笺纸做笔记本,这样会因空间的局限而影响记录的速度,要将笔记本右边留出1～2厘米的空白,方便课后订正补充资料用。然后要在第一页给一些常用词组或专业概念编码,方便日后译出,因为这些编码只有自己可以辨认。编码可以用数字,也可以用英文字母或拼音,总之,怎么简单易用怎么来。这就是速记的诀窍。笔记不要求整齐干净,只要求尽可能多记些。

接下来就是关于笔记的内容。老师写在黑板上写的板书或幻灯片上显示的内容,只是他的讲课思路,仅仅记这些是不够的。应尽可能多记些,比如观点、例子、论证说明的方式以及老师开出来的参考书等。记下这些内容主要是为了方便日后进一步研读消化,以便准确把握和理解教师的观点。课后,要及时找两三位同学的笔记来订正、补漏,以免日久忘记了。这一步很重要,因为记笔记时,错漏是难免的,而订正的过程,就是纠错的过程,就是积极复习消化的过程。这时你会有新的理解、新的想法、新的疑问,或你在别处看到与老师的观点不同的观点,或更有力的材料,把它记到笔记本的空白处,这就方便下次课去向老师请教了。可见,记笔记并不是死记,许多人对此认识是相当混乱的。

做读书笔记最好的方法就是使用卡片,卡片上有自定的主题词、序号等项目,卡片的内容不宜多,一般一张卡片只记一个内容,或观点,或数据材料,或内容梗概,方便日后建档归类保管。有时卡片上干脆就是书名和作者名,这是为自己建一个索引库,方便日后查阅。读书笔记一般要围绕自己的目标来进行,形成系统,这样以后还可以通过整理卡片不断反思自己的学习,从而不断调整自己的目标,不断完善自己的知识架构。这种做法,现在看来比较慢、比较笨,但日后用起来就省时省力多了。

(四)提高记忆能力的方法

任何学习的成效都与记忆力息息相关,培根说过：“一切知识归根结底都是记忆。”一切复杂的高级心理活动都以记忆为基础,因此提高记忆的能力对大学生的学习具有非常重要的意义。心理学家认为,遗忘是由于信息输入到大脑后信息强度太弱,或存储在大脑的信息没有及时加强巩固,或在提取的过程中受阻产生的。因此,强化识记信息的强度,及时巩固识记信息,使识记信息系统化,就可以减少遗忘,加强记忆。

1.将知识系统化

在学习的时候要同时建立知识体系,善于寻找事物之间的异同,并把知识与运用这些知识的场合联系起来。知识之间有了相互关联、相互比较,才容易记忆。就像俄罗斯著名的军事学家苏沃诺夫建议的：“记忆是智慧的仓库,但是在这个仓库里有许多隔断,因而应当尽快地把一切都放得井井有条。”

2.及时复习

德国著名心理学家艾滨浩斯对遗忘进程进行了研究,提出著名的“遗忘曲线”,即遗忘的进程是不均衡的,有先快后慢的特点,学习之后在很短的时间内就会遗忘大部分内容。根据这一规律,复习一定要及时进行,最好安排在记忆刚开始下降之前,分别于学习后一小时、一天、一周、一个月各复习一次,识记内容就能够进入人的长时记忆,在以后需要时可以提取出来。

3.位置法

把所要学习或记忆的,与一个特选的熟悉的地方或位置上的事物联系起来帮助记忆。例如,将需要的项目与房间的物件配对联系,假定房间里有一张桌子,一盏灯和一台电视机及一些日用品。你想象的是,桌子上的牛奶,乳白色的灯具和电视机上的苹果。回忆时,只要他顺着房间里原有物件搜寻：桌子、灯、电视机,便可回想起：牛奶、乳白色、苹果。

4.尝试回忆法

即在学习一篇材料时,一面阅读,一面自己提问题回答,或自己背诵。这样可以根据自己回答或背诵的情况,检查自己的错误和薄弱环节,从而重新分配精力。这种做法记忆印象深刻、牢固、效率高。

5.要借用视觉形象

比如表格、图解、电化教学等都属于视觉形象。我们不仅要借用原有的表格、图解,还可以自己列表和构图来加强记忆。

6.多感官的运用

心理学研究表明,人从听觉获得的知识,能够记住15%;从视觉获得的知识,能够记住25%;但如果把视听结合起来,就能够记住65%的知识了。耳听,眼看,口读,手记,或亲身去做——学习时使用的感官越多,理解和记忆的效果就越好。宋代大学者朱熹发明的“三到”读书法正是如此。他说：“读书有三到,谓心到、眼到、口到。心不在此,则眼看不仔细,心眼既不专一,却只漫浪诵读,决不能记,记亦不能久也。三到之中,心到最急,心既到矣,眼口岂不到乎?”

除此之外还有狠多记忆方法,比如口诀法、谐音法、关键词法等均可以练习使用,来帮助提升记忆力的水平。同学之间也可以相互交流、相互分享好的经验和做法,取长补短,共同提高。关键是每个人要选择适合自己的记忆方法,并懂得融会贯通。