积极心理学研究倡导人类用一种积极的心态面对生活中遇到的心理问题,可以此提高个体的积极性和思维认知能力,激发个体潜在的积极心理品质和力量,从而使每一个人能够走向自己幸福的生活彼岸。

(一)积极情绪有助于拓展认知范围,开发个人资源

学习是大学生的主要任务和关注点,学习效率的高低在很大程度上需要调动个体的认知资源,包括记忆能力、注意范围以及思维活动等。弗雷德里克桑(Fredrickson)的积极情绪扩展和建设理论提出：消极的情绪会缩小个体瞬间的思维活动序列,缩小个体的认知范围;而处于积极情绪下的个体则表现出更高的创造性,解决问题更有效率,且更容易发现事件的积极意义。大学生思想活跃,个性鲜明,渴望爱情和友谊,然而由于他们在人际交往的单纯性、开放性以及追求完美性等特点,往往不能正确认识和评价自己和他人的角色定位,极易出现人际交往恐惧症、交往不适症等人际心理障碍。根据弗氏的积极情绪扩展和建设理论,积极情绪能够建设个体的资源,包括身体资源(如身体技能、健康)、智力资源(知识、心理理论、执行控制)、人际资源(友谊、社会支持网络)和心理资源(心理恢复力、乐观、创造性)。因此,积极乐观的情绪体验对大学生处理人际关系,促进人际交往,扩大人际资源,提高应对水平,进而适应社会具有积极的意义。(www.daowen.com)

(二)积极情绪有助于促进大学生身心健康发展

积极心理学强调从积极的层面来探讨心理健康问题,并且把主观幸福感作为心理健康状况的重要指标。有大量研究表明,一个主观幸福感很强的人具有很高的免疫能力,因此也更加长寿。关于笑和幽默的研究也表明,笑能增加人的积极情绪和增强免疫系统的功能,更重要的是,这种免疫系统功能的改善是通过积极情绪的主观体验来调节的。对大学生生活满意度的一项研究发现,影响大学生主观幸福感的因素主要是来自学习压力和人际关系问题。因此,一旦这些问题解决,大学生的主观幸福感也将会随之提高,大学生也会变得更加富有活力,生活也就更幸福。可见,积极的情绪情感体验能有效地帮助大学生改善他们的身心健康状况。