(一)客观、正确地认识自我,确立良好的自我状态

人也许永远不能真正全面地、客观地、清晰地、准确地认识自我,但可以朝着这个方向无限接近。老子曾言：“知人者智,自知者明。”客观地、全面地认识自我是消除自我认知障碍的基础。健康成熟的自我意识是以正确认识自我为基础的,如果一个人对自己的智力、人格以及社会地位、经济地位有一个较全面、客观的认识和评价,就能扬长避短,准确定位自我、发展自己、完善自己。

正确认识自我通常有以下几种渠道。

1.比较法——从我与他人的关系中认识自我

与他人比较是个人获得自我概念的重要信息来源。就像用分数来比较知识能力一样,人们可以通过处世方法、感情方式等方面与同伴进行比较,找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩,但却是认识自己的常用方法。比较的内容不同,比较的参照不同,对自己的认识也会不同。不过,在比较时,要寻找环境和心理条件相近的人比较,这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。例如,有些来自农村的大学生刚刚步入校门就认为自己处处不如同学;还有些大学生比较的是家世、身材、相貌等不能改变的条件,这种比较不仅毫无实际意义,而且会造成消极的自我概念,影响自己的心态和与人交往的态度。因此,合理运用比较策略,确立合适的参照体系对于正确认识自我是极为重要的。

2.内省法——从我与自己的关系中认识自我

内省是个体对自身是非对错好坏及与外界关系的判断,对于个体转换思路、调整思想,选择适合自身的行为方式等方面起到重要的调节作用。孔子在《论语·礼仁》中提出自我修养的基本方法是“学、思、行”,他主张：“见贤思齐焉,见不贤而内自省也。”孟子也提出了“反求诸己”的自我修养方法,提醒人正是自我认识和自我教育才构成人认识世界的基础。首先,从自己眼中的“我”认识自己,即对作为客体我的认识,例如,自己有能力吗?自己是性格随和的人吗?其次,从别人眼中的“我”认识自己。在人际交往过程中,从他人表现出来的态度和情感中可以认识自己。在与不同的人交往时,反应和态度并不完全相同,在不同的关系中可以反映自己不同的侧面,例如,自己是亲和的人吗?自己热情助人吗?最后,从自己心目中的“我”认识自己,理想自我反映出个体对自己的期望,例如,我对自己满意吗?我是不切实际的人吗?有时候自我评价不是完全以他人评价为根据的,而是通过自我分析独立完成的,这种评价出现的偏差,可能由于自我认识不清,也可能出于怕人取笑或指责的动机,有意做出不符合实际的自我评价。将多个侧面的“我”统合起来,就可以形成对自己比较客观、全面的认识。

通过自我意识来省察自己言行的过程,达到“见贤思齐焉,见不贤而内自省也”的境界。正如苏格拉底所言,人需要“认识你自己”和过一种“经过审视的生活”。在苏格拉底看来,未经审视的生活是不值得过的。“成功内省”活动无疑也是一种审视生活的方式。在个体自我完善的过程中,内省很重要。同时,“成功内省”更是对自我和他者关系的一种平衡和补充,作为自我意识能动性的表现,自省是行之有效的德行修养的方法。(www.daowen.com)

3.经验法——从我与事的关系中认识自我

个体在做事情的过程中可以获得有关自己能力、意志和兴趣等方面的认识。成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点。但做事的经验,无论成败与否,其价值视个体差异而有很大的不同。例如,有些人可以从成功中获得经验,从失败中吸取教训,他们善于从各种经验中学习,不断增长自己的才干,有些人遇到挫折后一蹶不振,不敢面对现实和迎接挑战;还有一些人获得成功后就沾沾自喜,狂妄自大,以后做事时变得自不量力等。因此,可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点,在自我反思和自我检查中重新认识自我,认识自己的长处和短处,把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势,不妨寻找机会表现一番,可以从中得到验证。只有对成败经验仔细分析,深入思考,才会有益于个体的成长和发展。

(二)确定合理期望,注重多元综合自我评价,提高自我效能感

合理的期望是保证个体主动调整自我意识、完善自我的根本途径。期望是一个相对值,对自己和环境的期望要量力而行。期望过高或过低,不切实际,都会使人陷入失望乃至绝望的境地。在个体发展过程中,将远大的理想与具体的目标结合起来,更能激励自己不断努力。

多元化、综合化的评价方式是正确认识自我的基础。个体从多方面、多途径全面地观察自己,对从周围世界中获取的有关自我的信息进行分析、综合和比较,通过对过去自我、现实自我与理想自我的纵向比较,可以发现自己的改变与进步,通过自己与各种人的横向比较,可以发现自己的优势与差距,并经常自我反思,逐渐形成对自己的客观认识和评价。

对大学生来说,完善自我、实现理想乃是其终身的目标。大学生应有远大的抱负和崇高的理想,但是“齐家、治国、平天下”需要从“修身、养性”开始,就是从点滴的小事开始,从行动中开始。要根据社会的需要和个人的能力特点,在自我的三因素协调统一的基础上,行与知并重。行动中,无论对人对事均须全力以赴,使自己的能力和品格得到最大的发展。完善自我,就是要展现未来,把昨天的成就当作今天的起点,用今日之我战胜昨日之我,使明日之我比今日之我更进步。自我完善也是个人的“小我”走向社会的“大我”的过程,高水平的效能感既能帮助大学生个人能力的发挥和理想的实现,更能帮助大学生投身社会实践,为社会服务,担当起历史重任,在为他人和社会的服务中实现自我的价值。