适应是个体与环境相互作用的过程,从个体发展角度讲,个体在适应的过程中存在不同的态度,会极大地影响在现实中适应环境的行为方式,或改变自己适应环境,或改变环境适应自身发展。根据适应的内涵,可以把适应分为狭义适应和广义适应;根据适应的效果,可以把适应分为积极适应和消极适应;根据适应表现的方式,可以把适应分为内部适应和外部适应。

(一)狭义适应与广义适应

狭义的适应是指在遭受心理挫折后人们采用自我防卫机制来减轻压力,恢复心理平衡的过程。主要表现为无意识的适应过程,有一定的自发性。广义的适应是指当外部环境发生变化时,主体通过自我调节系统做出有效反应,使自己的潜能得以充分发挥,使内外环境重新恢复平衡的过程。主要表现为有意识的适应过程,带有更明显的自主性。

在个体发展过程中,狭义的适应出现得较早,而广义的适应出现得比较晚,但是,随着个体心理成熟水平和思维水平的提高,广义的适应的作用会越来越大并逐渐占据主导地位。

(二)积极适应与消极适应

积极适应是大学生积极主动地调整自己与环境的不适应行为,增强个体的主动性、积极性,尽最大可能去改变环境使之适合自己发展的需要,这是一种比较高级、主动的适应方式。例如,在成绩不理想或班委选举失败之后,马上调整心态,将精力投放到专业知识的学习上来,在探究高深学问、发现知识和创造知识的过程中体验大学生活的乐趣。该种形式的适应就是以促进个人的积极发展为目的的积极适应。(www.daowen.com)

消极适应是个体改变自己的行为或态度以适应外部环境的要求,这是一种基本的、比较被动的适应方式,其作用是求得一时的内心平衡。例如,有些学生在高中阶段是班里的佼佼者,但在进入大学之后,却发现身边“高手如云”,在经历了一些挫折之后(如未能考到理想的名次、未能成功成为班长等),他们就会悲观绝望,心灰意冷,从而成为挫折的牺牲品。可以说,该种形式的适应就是以牺牲个人的积极发展为代价的消极适应。

在个体发展过程中,生存与发展之间存在着十分密切的、相辅相成的关系,因此,这两种适应方式之间也存在着不可分割的联系。事实上,两种适应对人都有重要价值,首先要能够生存,然后才谈得到发展。生存是发展的基础,发展是生存的目的。但从个体适应能力形成的过程看,通常是要先学会生存适应,然后才能达到发展适应的水平。

(三)内部适应与外部适应

内部适应是指在心理上达到认知和情感上的平衡状态的适应。外部适应是指在行为上能够符合外部环境要求的适应。

一般而论,可以认为内部适应是外部适应的基础,外部适应是内部适应的外在表现,二者应该是一致的。但在某些特殊条件下,也可能存在不一致的情况。例如,有时候屈从于某些外部压力,为了避免更大的挫折,尽管内心并不情愿,但有可能在行为上暂时遵从某种规范,表现为表面上的顺从或服从,这就是一种外部适应与内部适应不一致的情况。