新的开始,我们要有所准备!起点之美就在于积极地适应新的学习环境和新的生活环境。既然来了,不管愿意与否,不管是否满怀希望和憧憬,面对黄金的大学路程,我们都要走好第一步——尽快适应。在这里,作为一名大学新生,面对与高中截然不同的环境,首先要学会独立地面对真实的生活,顺利适应。加油吧!莘莘学子!

案例1：被孤立的小李

刚入校时小李心里虽仍存有一些遗憾,随即就被新鲜感和兴奋所代替。美丽的校园、学长们的热情使他对未来的大学生活充满了憧憬。可是好景不长,寝室里同学陆续到了,问题也随之而来。食堂里的伙食不合胃口、浴室和盥洗室是公用的、日常生活要自己打理等,本来就够让他烦了,而更让他伤脑筋的是处理与五位室友的关系。寝室里狭小的空间让小李不舒服,无法与家里三室二厅相比。从小他有自己的房间,现在与别人同住,他极不习惯。更何况这五位同学来自省内各地,又都出自较贫困的家庭,穿着打扮都挺有“乡土气息”的。除一名同学普通话还算标准外,其余的说话必须通过猜测和手势才能弄明白。“中国话都说不明白还想学英语?”这是小李看不起室友的一个重要原因。同学的晨读在他看来是不知羞耻的表现——“那么难听的英语也亏得他们好意思读出来。”

虽然这些话他未公开说过,但他也承认这种态度会在言谈举止中不经意地有所表露。另外寝室里每天的话题都是有关体育、农活和女性的,小李对此既陌生又毫无兴趣,总认为他们低级趣味,属于下里巴人一类。

室友们曾趁他不在时,偷偷地从他的抽屉、书包里拿出他的数码相机、文曲星电子词典摆弄或是玩他的电脑,这些东西都是寝室里唯一的。小李自我评价并不是一个小气的人,但他认为不经允许是不能随意动用他人物品的,这是对人的不尊重。当他恰好碰到并面露愠色时,一位同学的话伤害了他：“有什么了不起的,不就是有两个臭钱么!”于是他和那同学大吵一架。

其他同学虽没有卷入争吵,但从此小李在寝室里感到了孤立。开始几天还能忍受,可是随后发生的一些事情使他彻底地成了孤家寡人：一位室友为了和女生约会体面些,穿了他洗干净还没来得及收的衣服;某黄姓室友开玩笑自诩“皇帝”,说小李女性化,“封”并他为“李妃”,全寝室一致哄笑赞同;学买早餐或打电话差几毛钱就不打招呼地翻找他挂在床头的衣兜;甚至连他每天用洗面奶洗脸、九月份要洗热水澡都成了同学的笑柄谈资……于是,小李讨厌寝室里的每个人,讨厌他们的言论、他们的行为举止,他不再与同寝室的人说话,尽可能地远离他们,每天早出晚归,独来独往。

案例分析

小李的问题表面上看是几位室友对其进行孤立,但实际上的根源还是小李自身,他进入新的环境之后,不能良好地处理好与舍友之间的关系,从而引发适应障碍。对于小李的情况,一方面应该让其室友对其更加友善一些,理解小李的情况和心理,但更重要的是小李必须克服自己内心的问题,可以到学校的心理咨询室让专业的心理老师对其进行纾解,这样小李才能回归正常的生活。

案例2：迷茫的小刘

刘刚,男,高考没有考上第一志愿,被调剂到自己随便报考的学校和专业,之前对于现在的学校和专业一无所知,所以对现实环境充满了不满：北方饭菜的口味让他难以下咽,周围同学的学习劲头让他惊异,老师的授课方式让他觉得枯燥,喜欢哲学的他找不到知己,参加很多活动,换来的也不过是一点发展分,总之,大学生活让他感到单调和无聊,想到当初自己对大学的憧憬,小刘更加迷茫……唯有一件事让他觉得充实、快乐,这就是网游。他可以跟网友们一起,远离让自己失望透顶的现实,在游戏的世界里找到自己存在的价值。于是,小刘不再上课,不再参加活动,连手机也不用了,除了睡觉、吃饭、上厕所,他每天蜗在宿舍上网……(www.daowen.com)

案例分析

小刘的情况主要是由于环境不适应所引发的学习障碍。大学生新入学,难免会面对各种各样的变化和压力,遇到各种各样难以解决的问题,造成心理上的紧张和压抑,甚至是心里矛盾、冲突和问题,产生大量的消极情绪,这就需要我们学会处理和缓解各种压力,进行自我心理调节,摆脱不良心理。

通过本模块的学习,希望能够帮助大学生了解适应其内部运行机制,使其认清心理不适所产生的原因、危害及应对机制,从而更好地适应学习和生活,使自身的发展能够更上一个台阶。

(1)掌握心理适应的概念、分类及其内部机制。

(2)明确大学生心理不适的表现及其原因。

(3)学习有效适应的方法,提高心理适应能力。

讲授法、心理训练法、案例教学法、讨论法等。

变化是永恒的,大学新生活要从学会适应开始。进入大学,大学生首先需要面对的是来自环境、学习、人际、生活、情感等各个方面的变化,尽快学会与新的环境、新的老师同学、新的专业要求,甚至新的自己和谐相处,这是生活的要求,是大学生高素质品格培养的要求;是能力,也是智慧;学会适应,不仅对顺利完成大学学业至关重要,也会为自身未来健康成长和发展奠定良好基础。