【案例】云南大学北院鼎鑫学生生活区6幢317室男生宿舍内发现一起四人被杀案件，警方进行了大量的调查走访和痕迹鉴定工作，专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵有重大嫌疑。马加爵，云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生，住317室，被害的四名大学生和马加爵平时关系都不错，五人是同班同学，他们经常在一起活动。马加爵在海南三亚被抓获后，交代了杀人原因。马加爵供述说：上大学后，他一直有很大的压力，过得不好；同时，总觉得同学们看不起他，在背后议论他的一些生活习惯甚至是个人隐私。引起这场连环杀人案件的导火索是：血案发生前几天，马加爵和几个同学打牌，有同学认为马加爵作弊，让马加爵积压多年的怨气终于爆发，他觉得，他们既然看不起自己，不如杀了他们，惨案终于发生了……后马加爵被执行死刑。

【解析】嫌疑人的这种心理问题，心理学称之为“人格异常”，这种自我概念偏差，往往具有攻击性和毁灭性，只要一点小事就会激起他不安全的防范心理。如果懂得应如何调整心态，实时宣泄或疏导，人生的结局就会截然不同。

知识要点

1.调整认识角度。换个角度去认识，理性地去认识，会使人豁然开朗。

2.超然处世，淡漠小事。对一些无关大局的非原则性的外部刺激，在认识心理感受上要淡漠一些，有意识控制自己的情绪，不斤斤计较，不耿耿于怀，并有意识地经常加以培养。(www.daowen.com)

3.实时进行宣泄。情绪压抑时，加以合理宣泄，好友倾诉、心理咨询等都是缓解情绪压抑的好办法。

4.通过活动转换。利用环境的调节和活动的转移来排扰解难。散步、听音乐，全身心投入学习或工作等都可转移不良的心理和情绪。

图18-2　倾诉或咨询可缓解情绪压抑