大学生运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。

【案例】17岁的小唐考入某大学，9月开学报到后成为某高校的大一新生。10月16日，正在参加学校运动会跑800米的小唐突然跌倒在跑道上，冲过去的体育老师发现她没了呼吸和心跳，马上对小唐进行心肺复苏，同时指挥同学拨打急救电话。小唐的心脏是在停跳20分钟后才复跳的，经过24小时的治疗后，小唐基本恢复正常了，只是她的记忆只停留在刚开学时的军训。

【解析】中国的应试教育，只重视分数而忽略了学生的健康，出现慢跑而猝死的案例也不足为奇了。不过，在现有的条件下，学习运动安全常识，在进行高强度运动前，最好先做一次全面体检，在运动前尽量活动身体，运动后切忌喝大量冷饮及立刻洗冷水澡，也能起到有效的预防作用。

知识要点

1.运动会要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。

3.参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。(www.daowen.com)

4.在临赛的等待时间里，要注意身体。

5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。

6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

7.剧烈运动后，不要马上大量饮水、吃冷饮，不要立即洗冷水澡。

图16-2　遵守赛场纪律确保安全