【案例】一个夏天，某高校工程勘测专业学生到外地进行实习。一天的午休时间，三位男同学难耐高温，偷偷跑到距实习地2公里以外的水库去游泳。在游泳中，一位同学突然两腿抽筋、大声呼救。另两名同学因水性不太好又不懂救生的方法，虽拼尽全力仍无法将其救上岸来，遂眼睁睁看着自己的学友渐渐被水吞没。

【解析】游泳常伴随着各种危险，下水之前对自己身体状况、游泳场所、救援知识等都要有所了解和掌握，以评估存在的危险。否则，一旦发生险情，就会惊慌失措，没有应对之法，甚至会造成施救者、被施救者双双溺亡的惨痛事件。

知识要点

图15-2　游泳要估计到危险因素

1.不适合游泳锻炼的人

（1）患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。

（2）患有癫痫病的、易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

（3）患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

（4）耳聋者不宜参加游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流人泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

（5）患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳；剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。

2.防范溺水安全措施

（1）游泳前要了解自己健康状况，能否参加游泳要听取医生的意见。(www.daowen.com)

（2）要选择好地点，了解浴场情况。

（3）下水前要先活动身体。

（4）不要冒然“扎猛子”、潜泳，不要打闹，以免呛水和溺水。

（5）正确估计自己的水性，不要逞能。

（6）不要在急流、旋涡处游泳，禁止酒后游泳。

（7）游泳中突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

（8）当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩、拉扯抽筋部位。

（9）遇到溺水危险时，可用下述方法自救：身体放松，深呼吸一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头枕、后颈部漏出水面，直至感到需要呼吸时为止；当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提高到腹部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，节省气力和防止身体下沉；将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼救。吸气后，恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。

图15-3　溺水可采用正确方法自救