一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄，冲毁道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害。发生了洪水，如何自救呢？

（1）保持镇定的情绪。在一个拥有150万人口的滞洪区，曾进行过一次避难演习，仅仅是一次演习，竟因为人多混乱挤塌了桥，发生死伤事故。故在洪灾中，避难者要克服不必要的惊恐和混乱。

（2）做好充分准备。在暴雨来临之时，人们要以预防为主，尽可能充分地做好准备。有条件者可修筑或加高围堤，尽量利用一些不易被洪水冲走的材料，如沙袋、石堆等堵住房屋门槛的缝隙，减少水的漫入；无条件者可选择登高避难之所，如基础牢固的屋顶或在大树上，搭建临时避难台。蒸煮可供几天食用的食品，宰杀家畜制成熟食；将衣被等御寒物放至高处保存；扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或放置高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中；准备好药物、取火物品；保存好各种尚能使用的通信设施。避灾专家认为，避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，应有供水设施，卫生条件较好，可与外界保持良好的通信、交通联系，如城市高层建筑的平坦楼顶，地势较高且楼房坚固的学校、医院，以及地势高、条件较好的公园等。

（3）洪水到来时，来不及转移的人员，要听从安排，进行必要的防洪准备，或是撤退到相对安全的地方，如防洪大坝上或是当地地势较高的地区，就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等地方暂避。注意千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。发现高压线铁塔倾斜或者电线低垂或断折时，一定要迅速躲避，不可触摸或接近，防止直接触电或因地面跨步电压触电。(www.daowen.com)

（4）如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。离开房屋前，尽量带上一些食品和衣物。

（5）如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。无论遇到何种情形，都不要慌，要学会发出求救信号，如晃动衣服或树枝、大声呼救等。如已被卷入洪水中，首先要保持镇定，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的木板、箱子、衣柜等物，如果离岸较远，周围又没有其他人或船舶，不要盲目游动，以免体力耗尽，要等待机会逃生。在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。

（6）洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。