某高校在对学生进行心理健康普查中发现，大学生强迫症正呈上升趋势，“3000多名学生中可筛查出近200人有强迫症或强迫症倾向”。其中，来自人际关系的心理问题占到60%～80%，其次是学习压力、情感纠纷以及强迫症、抑郁和焦虑等心理疾病。

强迫症治疗的关键在于患者能否勇敢理智地面对它。大学生一旦患上强迫症，可通过以下步骤进行自我治疗：

1.确定自己的恐惧线索

一般来说，恐惧的线索有外在的和内在的两个方面。多数强迫症患者恐惧其周围环境中的某个事物，如某物体、人或者情境，这就是外在的恐惧线索。一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

2.确定自己的回避行为

强迫症患者为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为。大学生一旦患上恐惧症，要找到自己的所有回避行为。

3.确定自己的仪式行为

仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为，如反复洗手、洗澡或检查等。(www.daowen.com)

4.阻止回避行为

通常情况下，处于恐惧的情境中，患者会感到焦虑和痛苦，从而做出极力回避这种情景的行为。这时，必须靠患者的意志力或他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要处于恐惧情境中的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，对这类情境就会渐渐不再恐惧，从而建立正常的行为模式。

5.严格控制仪式行为的发生

强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使患者体验到并相信如果不实施这种仪式行为，痛苦和焦虑也能得到缓解。

6.避免新的仪式行为的产生

由于阻止仪式行为会出现焦虑和痛苦的情况，所以很多时候患者会不由自主地出现新的仪式行为。例如，控制住了自己不去反复洗手，却会不知不觉地靠反复搓手来缓解焦虑和痛苦。因而，要及时发现这些新的仪式行为并阻止。