著者期语

常言道，身心健康是人生最大的幸福。这里面实际上要表达的是，人既要注意身体健康，也要注意心理健康。人的一生总是充满开心欢乐，同时又布满荆棘坎坷，社会纷繁复杂，人有好有恶，人的性格各不相同，注定了不可能千篇一律。作为社会人就难免会有开心、快乐、喜悦，伤心、悔恨、失落、遗憾、委屈，心情起起落落很正常。我们也要反过来思考，开心过一天也是过，伤心过一天也是过，为什么不开心地面对每一天？非得让苦闷和不快藏在心底呢？生活最大的不幸福就是不开心，生活最美满的幸福就是开心每一天。

人生总是起起落落，人生也有悲欢离合，人生活在世上，哪有什么一帆风顺，不经历风雨哪里有彩虹。心理和身体健康是人的两大健康法宝。心理健康指的是个体在适应环境的过程当中，心理和社会方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。也就是说，一个人心理功能正常，没有心理疾病，能够积极调节自己的心理状态，妥善处理和适应人人之间，与社会环境之间的相互关系，这就算得上是心理健康。(www.daowen.com)

心理健康和身体健康一样，也有客观的评判标准，这种标准不是通过仪器进行检查，而是根据心理测验、科学观察和个人主观体验等方面的材料来综合分析和判断。心理健康的标准一般有七个方面的内容：一是智力正常；二是情绪适中；三是意识健全；四是反应适度；五是自我意识明确；六是人际关系和谐；七是适应社会生活。

心理健康有利于人际关系和谐的“付出”，包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。