【作者】刘俊山

每个人在生活中都会遇到许多各种各样的挑战，如果我们对自己的能力很有自信，我们做事就会很有把握，就能独立处理问题，能以创新的方式去解决问题，就会实现预定的目标。如果缺乏自信，认定自己的行动要失败，不愿付出努力，退缩的结果则必将导致失败。一个没有自信心的人往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力;从怯于与人交往到孤独地自我封闭，而由此所形成的不良人际关系，反过来又会加深沮丧自卑感，使人自暴自弃，无所追求，一事无成。

那么怎样增强自信心?心理学家们有许多建议，而英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的十条增强自信心的规则有趣、实用、效果明显，诸君不妨一试。

第一条规则:每天照三遍镜子。清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁，晚上就寝前洗脸时再照照镜子。

第二条规则:不要总想着自己的身体缺陷，每个人都有各自的缺陷。人们一般不会注意你的缺陷的。

第三条规则:请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意到。

第四条规则:不要过多地指责别人。总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。(www.daowen.com)

第五条规则:请记住，大多数人喜欢的是听众。你只要注意地听别人的讲话，他们就一定会喜欢你的。

第六条规则:为人要坦诚。不懂不要装懂。

第七条规则:要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承担责任的朋友。

第八条规则:不要试图用酒精壮胆提神。

第九条规则:请记住，拘谨可能使某些人对你含有敌意。对于有敌意的人，少讲话虽不是最好的办法，但却是唯一的办法。

第十条规则:一定不要避免使自己处于一种不利的环境中。