中国是世界上自然灾害最严重的国家之一。地震占全球地震总量的1/10以上，发生的强度和频度居世界之首。

在中国历史上，不包括漏记的，光有记载的地震就有8000多次，其中6级以上的地震有1000多次。自20世纪初至今，中国占全世界因地震死亡人数的比例高达50％。

虽然地震属于天灾，是不以人的意志为转移的，是由于自然因素引起的突发事件，但也不是不可以防御的。只要我们掌握一定的急救知识，就可以在地震到来时自我保护，自我救助。与地震危害相比，无知才是最大的灾难。

（1）家中

大地震从开始到房屋倒塌过程结束，时间在十几秒到几十秒之内，因此一旦感觉到要地震，应抓紧时间紧急避险，切勿耽误时间。

地震发生时不要慌，需要牢记的是不可跑向阳台，不要滞留在床上，不要跑到楼道等人员拥挤的地方去，不可跳楼，如果门打不开，要抱头蹲下。不可使用电梯，若地震时已经在电梯里应尽快离开。

如果所在的建筑物的抗震能力较好，可以在室内避震，如果抗震能力较差，应尽可能从室内跑出去。

避震位置非常重要。可根据室内状况和建筑物布局，寻找安全空间躲避。地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，包括重心较低且结实牢固的家具下、炕沿下、厨房、墙角、厕所、内墙墙根、储藏室等开间小的地方，这些地方是人们可能幸存的相对安全的地点。

躲避时尽量靠近建筑物的外围，应尽量靠近水源，这样即使出不来也容易获得营救，但千万不可躲在窗户下面。

当躲在卫生间、厨房这样的小开间时，尽量离煤气管道、炉具及易破碎的碗碟远些。若卫生间、厨房处在建筑物的角落里，且隔断墙为薄板墙时，就不要选择它为最佳避震场所。

不要钻进箱子或柜子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，身体受限，视野受阻，不仅会错过逃生的机会，还不利于救援。

选择好躲避处后应坐下或蹲下，脸朝下，额头枕在两臂上，不可躺卧，因为躺卧很难机动变位，而且躺卧时人体的平面面积会增大大，被击中的概率要比站立时大5倍。(www.daowen.com)

抓住身边牢固的物体，以免震时因身体失控移位或摔倒而受伤。

保护头颈部，低头，用手护住后颈或头部；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护鼻、口，有条件时可用湿毛巾捂住口、鼻，以防毒气、灰土。

一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，还可以敲击暖气片和管道，也可打开手电筒。

（2）户外

就地选择开阔地趴下或蹲下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方。离开高大的建筑物，如高大烟囱、水塔、楼房等，特别是要躲开有玻璃幕墙的高大建筑。

避开悬挂或高耸的危险物，如电线杆、广告牌、变压器、路灯、吊车等。

避开危险场所，如危旧房屋、狭窄街道、高门脸、危墙等。

避开立交桥等一类结构复杂的构筑物，不要停留在立交桥、过街天桥的上面和下方。

（3）野外和海边

在野外要避开陡崖、山脚和陡峭的山坡，以防泥石流、山崩、滑坡等。

有时候地震会引发海啸，为了防止海啸袭击，在海边时要尽快向远离海岸线的地方转移。