虽然目前人类还不能完全避免和控制地震，但是只要能掌握自救互救技能，就能使地震灾害降到最低限度。就地震逃生自救而言，可以总结为以下几点：

（1）保持镇静

在地震中，有人观察到，不少无辜者并不是因房屋倒塌而挤压伤或被砸伤致死，而是由于精神崩溃，失去生存的希望，乱叫、乱喊，在极度恐惧中自己“扼杀”了自己。这是因为，乱喊乱叫会增加氧的消耗，加速身体的新陈代谢，使耐受力降低，体力下降；同时，大叫大喊，会吸入大量烟尘，易造成窒息，增加不必要的伤亡。正确态度是：无论环境多么恶劣，都要保持镇静，分析自己所处的环境，寻找出路，等待救援人员的到来。

（2）止血、固定

挤压伤和砸伤是地震中常见的伤害。开放性创伤外出血要首先止血，抬高受伤部位，同时不停地呼救。一般情况下，开放性骨折，要用清洁纱布覆盖创面，做简单固定后再进行运转。不要做现场复位，以防止组织再度受伤，要按不同要求对不同部位的骨折进行固定。还要参照不同伤情、伤势进行分级、分类，送医院进一步处理。

（3）妥善处理伤口

处理挤压伤时，要设法尽快解除重压，对于大面积创伤者，要保持创面清洁并用干净纱布包扎创面。如果怀疑有破伤风感染，应立即与医院联系，及时诊断和治疗。对大面积创伤和严重创伤者，为预防休克，需要口服糖盐水。

（4）防止火灾

地震常常会引起多种次灾害，火灾是常见的一种。在大火中应尽快脱离火灾现场，可以用湿衣服覆盖身上冲出火海，或脱下燃烧的衣帽，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。但是千万不要用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。如果被烧伤要立即用清洁布料或消毒纱布包扎后送医院进一步处理。

避灾自救口诀

大震来时有预兆，地声地光地颤摇，

虽然短短几十秒，做出判断最重要。

高层楼房往下撤，电梯千万不可搭，

万一电路中断了，闷在梯内出不来。(www.daowen.com)

平房避震有讲究，是跑是留两可求，

因地制宜做决断，错过时机诸事休。

次生灾害危害大，需要尽量预防它，

电源燃气是隐患，震时及时关上闸。

强震颠簸站立难，就近躲避最明见，

床下桌下小开间，伏而待定等救援。

震时火灾易发生，伏在地上要镇静，

沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。

震时开车太可怕，感觉有震快停下，

赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。

震后别急往家跑，余震发生不可少，

万一赶上强余震，加重伤害受不了。