在我国，东北、华北和西北地区通称为寒区，此地区有着较低的气温、较长的雪期、较大的温差。在进入寒区和雪地之前，除了要穿足够御寒的衣物外，还应该随身携带一些应急物品，如蜡烛、防水火柴、太阳镜和搭窝棚用的防水布等。如此，即使你在寒区遇到危险，除了摆放国际通用求救信号来寻求救援外，也能作为防寒冷与冰冻的物质，否则，遇险者的生命就会受到威胁。但是，最为有效的方法还是在平时了解并掌握一定的冰天雪地中自救避险的基本知识。

（1）建造能够御寒之地

如果你不小心被困在冰天雪地里，也没有可以御寒的帐篷，那么，千万要沉着冷静，在心中默想一下平时学到的自救知识，然后因地制宜，找出能够运用的材料，建造一间能够御寒防风的雪屋。千万不要在雪崩可能发生的地方和崖壁的背风处搭建，应慎重考虑什么地方较为安全可靠，比如，有大树覆盖下的山脊上就是一个不错的地方。而搭建最为简单的方法就是将大片的树枝摊在地面上，然后在上面铺上雪，并将其压实，如果有条件的话，最好将兽皮或者是帆布之类的物体放在树枝外层，同时，也要用雪铺好并压实，这样，在一个小时以后，就可将树枝撤去，一个简单的雪屋就能够建起来了。如果你遭受了风暴，而在短时间内又不能得到营救，这种简单的避险所就是为自己的生命争取时间的好场所，应该立即搭建。在雪屋内，可以适当地进行烤火取暖，但仍需注意一氧化碳中毒，如果有能够吃的食物，就选择一平坦之地，再在迎风面设置一道雪墙用来御寒，便于点火加热食物。

（2）防止冻伤(www.daowen.com)

处于严寒地带，尤其要注意的是冻伤情况的发生。最为有效的办法就是保持四肢的干燥，且用动物的脂肪之类的油脂进行涂抹。但是，对于冻伤的肢体，切忌用雪、煤油、汽油或酒精涂擦，此外，也不要对其进行按摩。

（3）饮水和食物

处在冰天雪地，如果缺少干净的水和食物，不要用雪水解渴，因为雪水中缺少矿物质，会越吃越渴，即使将其烧开了再喝，也会对人造成一定的危害，如腹胀或腹泻。不过，如果用雪水做成菜汤，那么，这一问题就不存在了，不过，在这茫茫雪海很难做到。解决饥饿的办法就是捕捉动物，特别是那些处于冬眠状态的动物，因为它们此时对人的威胁度比较低，捕捉起来比较容易。