一、高校开展武术导引养生课的必要性

高等学校是传承文化的阵地，是培养人才的摇篮。武术作为中华民族优秀传统体育项目，受到了必要的重视而进入了高校体育课堂，受到了广大学生的欢迎。引入武术教学，一方面提高了学生的身体素质、丰富了学生的课余生活，另一方面，在弘扬了中国传统文化、培养民族精神等方面做出了不可磨灭的贡献。然而，当前我国高校武术养生课却没能在高等学府中大放异彩，曾一度受宠的国粹受到了冷落，而舶来的跆拳道、空手道却成为大学生追逐的一种时尚。武术养生课拥有者自身固有的优势，高等学校开设武术养生课势在必行。体育健身正逐渐成为人们提高生活质量的方式，也是当代大学生追求的时尚。根据国家颁布的《学校体育工作条例》中指出的“积极开展多种形式的强身健体活动，重视继承和发扬民族传统体育，积极开展体育科学研究工作”的精神，让学生学习掌握中华民族传统的健身、养生手段，提高自我的保健意识，了解养生机理。因此，在高等学校开武术养生课，有着十分重要的作用和意义。

（一）导引养生课对大学生身体健康的影响

健身气功是中华民族传统健康养生文化的组成部分。国家体育总局结合功法的流派和动作的适应性创编而成了完整系统的理论与实践相结合的四种健身运动：八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀，而且它们的健身功能有同有异。参与者通过健身气功运动，来调身、调息和调心，不断提高人体各器官的机能从而提高自身健康水平。健身气功有非常丰富的科学理论作为支撑，通过实践证明，健身功法是安全的、有效的，简单易行适合各个年龄段的人练习，对提高人体身体素质、加强脏腑功能、调节和改善人的心理状态等方面都有积极的意义。通过对大学生练习健身气功的文献研究显示，健身气功功法无论是对大学生的身心健康，还是对提高大学生了解民族文化和传承民族文化都有积极作用。健身气功运动项目在高校体育中开设符合“健康第一，终身体育”的指导思想，开设这样安全性高，健身性强，而且民族特色鲜明的特色项目对高校体育教育改革能够起到积极作用。

1.八段锦对大学生健康影响

健身气功八段锦通过调心、调身、调息，在心理上调节改善人的不良心理状态，在生理上可疏通经络，保证人体气血畅通。通过特定的形体运动，配合呼吸，以心为主导的整体养生具有保精、养气、存神的作用。八段锦具有健身功能，通过演练八段锦可以活动身体，提高身体的柔韧性和协调性，提高神经系统的协调性和灵活性。八段锦同时又具有健心功能，通过演练八段锦能缓解大脑的疲劳，调节情绪，保持人体身心平衡。

健身气功八段锦作为一种民族传统体育运动项目，目前在全国各高校广泛开展。在部分高校健身气功八段锦已作为体育课程教学内容，其简单易学，也深受大学生喜欢。许多高校都组建了健身气功代表队，参加全国性健身气功比赛。

（1）大学生的健康水平现状

①当代大学生的生理健康现状

当代大学生年龄在18-22岁之间，虽然生长发育基本成熟，各项身体机能发展到较高水平。但是，一方面，由于学习压力大，生活方式不合理，饮食结构不合理。另一方面，由于运动意识减弱，运动技能普遍下降，运动量显著减少。我国当代大学生的体质明显下降，身体健康水平不容乐观。专家通过对大学生体质进行纵向对比发现，当代大学生的身体机能、体质和免疫力下降；速度、耐力、肌肉力量等素质明显下降；视力水平持续下降，被检测出视力不良率明显上升，甚至检测出低血糖、低血钾等疾病。

②当代大学生的心理健康现状

当代大学生成长在我国全面改革开放，经济快速发展的大背景下。由于受家庭、学校、社会等因素的影响，心理特点具有独特性：自我意识增强但发展不成熟；独立性与依赖性并存；性格鲜明开放易于接受新事物，却又容易受伤；性意识迅速发展但易出现心理失衡。

大学生作为一个特殊的社会群体，有着许多需要独立面对的问题，面对新的学习环境的适应，理想、目标与现实的冲突，人际关系的处理，就业压力等问题。大学生面临巨大的精神压力，产生紧张、焦虑、丧失感、空虚感，出现恐惧、愤怒、罪恶、自卑、烦恼、羞惭等情绪问题，从而引发许多心理问题，面临心理危机，严重影响心理健康。

（2）健身气功八段锦对大学生健康的影响

①对大学生生理健康的积极影响

在大学阶段，学生兴奋过程占优势，神经系统容易出现扩散和泛化现象，抑制过程尚不完善。练习八段锦要求精神放松，注意力集中，动静结合，用意而不用力，对大学生紧张大脑是一种有的放矢的放松运动，同时对中枢神经系统有着良好的调节作用。

大学生正处干身体的生长发育由量变到质变的复杂过程。健身气功八段锦的练习对运动系统的功能改善作用明显，不但能有效提高大学生的柔韧性、平衡性、肌肉的力量以及形体活动的灵敏性与准确性、促进小脑的发育。

当代的大学生因为学习紧张，生活节奏快，精神压力大，容易产生疲劳缺氧状态，对身体健康威胁大。八段锦要求在练时采用腹式呼吸，呼吸保持深、长、细、匀，并且动作协调，这样就会使胸部舒适、自然，腹部松沉，这样就能使呼吸肌得到很好的锻炼，改善肺部的血液循环，提高大学生的通气量和换气过程，增大肺活量等重要作用。通过心平气和、全身放松练习，可以对全身起到很好的按摩作用，可以加强血液及淋巴循环，反射性的引起了血管的扩张。通过全身各部分骨骼肌肉周期性的收缩与舒张，可以加速静脉血的回流，心肌的营养得到增加，也改善了心脏的营养过程，可以促进血液循环系统健康。

②健身气功八段锦对大学生心理健康的积极影响

1）可以全面提升大学生情绪的管理能力

大学生情绪管理是是对大学生个体或群体的情绪进行控制和调节的过程。大学生正处于青春期，在生理发育趋向成熟的同时，心理也经历着急剧的变化，尤其反映在情绪上。八段锦的演练要求静心用意，做到“心中无一物”，虚静闲恬，有一种虚怀若谷的平和心境，用意识协调自如地引导动作运行，能有效锻炼神经系统的协调性和灵活性，缓解大脑的疲劳，调节紧张情绪，形成稳定的心理状态，全面提升大学生情绪的管理能力。

2）可以提高大学生社会适应能力

练习八段锦是大学生们调整顺应新的生活节奏的重要辅助手段。在集体练习时能增加交往的机会，缩短人与人之间的距离，促进沟通，使社会交往得到满足。八段锦练习可以使人们互相产生亲近感，有助于诚实、合作、公正、礼貌等品质的形成有助于增强大学生适应环境改变的自信心和适应能力。

3）可以有效地预防和消除大学生心理危机

心理危机是一种失衡的心理状态，是人们面对自认为其自身现有的能力和方法不能克服或解决的困难或境遇时所产生的一种心理状态。据相关调查显示：有44.4%的大学生遭遇过心理危机，心理危机在大学校园里也并非罕见。通过八段锦的练习能够使人产生自我良好感，对人的情绪产生积极的影响。八段锦的练习可以为紧张情绪提供一个“排泄口”（亦即精神发泄），特别是可以使遭到挫折而产生的冲动得以升华。通过参加校园八段锦练习，可以消除孤独感，逐步形成与人交往的意识和习惯，个性逐步得到改善，克服恐惧、焦虑等心理障碍，稳定心理情绪，抑制身心紧张，可以有效地预防和消除大学生心理危机。

2.五禽戏对大学生健康影响

（1）练习五禽戏对大学生的生理功效

①五禽戏可改善大学生的呼吸系统

健身气功五禽戏的习练过程中，不仅仅是肢体的运动配合意念，而且更重要的一点就是习练的过程中，要配合呼吸吐纳，有开、合、虚、实与呼吸相结合的要求，这样配合五禽戏动作，有助于肺部器官的保健作用，并且增加肺活量。五禽戏里面对呼吸——气的要求最直接的一点就是要“气沉丹田”，这样能合理科学的放松身体的呼吸肌，进而提高肺部的通气量。这样坚持长时间的呼吸配合动作的习练，能增强肺功能，增加最大摄氧量，延缓呼吸系统的衰老，有效的治疗和预防各种呼吸道方面的疾病。

②五禽戏可提高大学生的血液神经系统

健身气功五禽戏是关乎整个身体的肢体运动，也是身体的意识层面下的运动，并不是说靠惯性来运动，五禽戏是在神经系统配合大脑的情况下完成的，习练五禽戏会增强循环系统进而刺激神经系统，是身体的协调性的灵敏性更加趋向于完美。其中，猿戏就是一个很好地刺激神经系统更加灵敏的一戏，对于大学生，年轻力壮，会很好地达到动作所要求的标准。五禽戏是肢体运动配合呼吸吐纳、调节气息来进行习练的。能够很好地促进血液循环，改善机体的供氧系统，进而增强机体的供氧能力，和心脏收缩压的增强。

（3）练习五禽戏对大学生的心理调节作用

①五禽戏可缓解大学生的压力

大家都知道的一句谚语：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱”，健身气功五禽戏的动作练习，可以有效地缓解大学生的学习压力。五禽戏的历练要领里面，最基础的要求就是，习练者的身体各个部位都要松静自然，这里的自然，包括了身体上的放松，和心理上的坦然。与呼吸意念的协调，就会达到气顺，气顺了则意念就会安宁、放松，意念安宁了则人的精气神就会凝聚在一起不会散乱，最终达到释放压力之功效。

②五禽戏可提高大学生的意志力

单说鸟戏，鸟戏以鹤为代表，主要练气。鹤属于一种轻盈、安详、长寿的代表，有“松鹤延年”的说法，走起路来轻盈，飞起来顶罡风抗巨浪，有一种高度平衡能力，可一只腿独自站立，一只腿能承受全身的力量，这是一种坚持力，动作要领为两臂上扬，尽可能的伸长，伸出颈部，让自己的气进行上行，下落的时候两臂下合，含胸收腹，气沉丹田，这一套动作下来，对身体的协调性有较高的要求，动作配合呼吸、意念，这需要有很合理的协调性才能完成标准的动作，所以对大学生的协调性有一定的帮助。

健身气功五禽戏对于大学生来说，简单易学，并且大学生有一定的理论支持，健身气功五禽戏对大学生得生理心理都有一定的帮助。促进大学生的生理和心理的健康，并且健身气功五禽戏属于一种终身的运动项目，不会对年龄有所限制，也不会对场地有所要求，所以对于大学生来说，是一项非常值得去习练的养生功法。

3.易筋经对大学生身体的影响

大学生是国家和民族的未来，而“身体是革命的本钱”，良好的身体素质是学习知识和培养能力的基础，体育锻炼是强身健体行之有效的方法。近几年，《国家学生体质健康标准》测试结果显示大学生的部分身体素质指标呈下降趋势，存在健身意识淡薄、健康知识匮乏的问题，有的大学生存在生活、作息不规律，据调查，有半数以上（57%）的被调查者熬夜。导致大学生身体素质指标下降的原因有很多，其中学校体育层面的原因主要有：大学体育课程设置多为一周一次，其设置不尽合理；内容多以西方竞技体育为主，少有传统体育养生项目；加之学校的运动场地和体育设施不足等方面限制了大学生身体锻炼的需求。然而，易筋经是传统体育养生项目、简单易学、不受场地器械的限制，是培养大学生终身体育的简单有效的途径。

（二）高校开展武术导引养生课的价值

1.有利于继承和弘扬民族传统文化，振奋民族精神(www.daowen.com)

传统养生文化是中华民族灿烂文化的一部分，它与中国传统文化有着千丝万缕的联系。中华民族独特的思维方式、行为方式、审美观、心理模式、人生观、宇宙观等，在传统养生中都有集中的反映。中国传统养生体育的思想理论和健身养生实践被一代代地流传下来，特有的东方文化已经日益被世界各国人民所认识和喜爱，作为高等学校学生，更应该继承和弘扬传统养生中的精神，为振兴中华，为健康和延年益寿服务。

2.内外兼修，和谐统一的民族风格及广泛的适应性

武术养生既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国传统武术的一大特色。武术养生的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械和对练，还有与其相适应的各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时，它对场地、器材的要求较低，俗称“拳打卧牛之地”，练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式，即使一时没有器械，也可以徒手练拳、练功。一般来说，受时间、季节限制也很小。人们可以根据自己的需要和条件，选择合适的项目来进行锻炼，这都十分有利于传统养生的普及和开展。人们通过锻炼，可以提高防病能力，增强体质，增进健康。较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。武术养生中的“动以养生”、“静能抑躁”、“心要常凝”、“形要小劳”等保健养生观点，体现了动静结合、练养相兼等全面养生的思想。传统的保健养生理论、思想、技能和方法有利于强身健体，具有增进身心健康的作用。

3.培养优良品德，构建和谐校园

我国人民自古以来就把“涵养道德”作为参加传统养生锻炼成败的关键。“练武先习德”、“未曾习武先习礼，未曾习武先习德”，传统文化中始终把武德列为习武教武的先决条件。武德是从事武术活动的人应遵循的道德规范和应有的道德品质，强调习武要“仁爱”、“守礼”、“信义”、“谦让”，讲求人与人之间要相互宽厚、包容，以求人际和谐。而根植于中华传统文化土壤的武术养生，一向重礼仪，讲道德，尚武崇德，强调练武与修身的统一，使尚武崇德相辅相成。“尚武”能培养自强不息的精神，“崇德”能培养厚德载物的气度。因此，作为培养高等人才的高等学校，传统武术可以大大丰富德育教育的内容，使得广泛的大学生在参与武术养生课中得到教育，逐步形成科学文明的学习生活方式，增强体质，丰富精神文化生活，在潜移默化中逐步提高他们的综合素质。同时为构建和谐校园，乃至和谐社会的建设做出特殊贡献。体现了武术养生对自身品德的培养和锻炼，有利于育人育德。

4.有利于自我锻炼，培养热爱养生，坚持养生保健的健康观念

在传统武术养生课程中，其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行传统武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人体身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神。传统武术养生讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。参加传统武术养生是靠自己亲身去实践去体验和体会，悟其内在的意蕴之深、技巧之妙、意境之美。在不知不觉中，探索武术养生带给我们的精神愉悦和身心锻炼，充分将“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”贯彻到我们的生活中。

5.拓宽高等学校体育发展领域，推动传统文化发展

中国传统文化，经过世代相传，历史悠久，博大精深。传统武术养生在高校体育中的发展能够有效推动传统文化的发展，同时，以地域性为特征的武术养生健身活动会逐渐成为推进传统文化发展的一个重要基地。传统武术养生之所以与高校体育教学相结合，其目的就在于使学生强身健体的同时，繁荣博大精深的中国武术。高校武术养生活动面向的是以后走向各行各业不同层次的大学生，把传统武术养生思想溶于学生日常的体育教学中，使学生认识到其精华，就会为传统武术的发展提供更为广阔的领域。因此，不断开辟高校武术养生活动的发展领域，对传统武术养生进行创新，是传统武术养生不断发展和繁荣的重要途径。

五千年华夏文明所培育起来的传统武术养生文化，是中华民族优秀文化之瑰宝。其丰厚的文化底蕴，深厚的哲学健康理念。以及全身心健身及育人功能是其它体育项目所无法比拟的。高校是培养高等人才的摇篮，也是优秀文化的传承基地，理应有武术养生课的一席之地。武术养生课程在高校中发展，不仅可以丰富当前高校体育教学之内容，有效激活高校体育健康教学，而且对弘扬中国传统文化、保证传统养生的可持续发展具有十分重要的意义。

二、八段锦武术课程开展

八段锦是中国古代养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的宝贵民族文化遗产。自全民健康计划在我国的推行以来，全民的健身得到了较充分的发展，高校是全民健身计划实施的重要组成部分，如何使八段锦在高校中推广是我们应研究的重要问题之一，而体育的功能特点也决定了其在高校的地位和作用。因此，对八段锦在高校推广可行性进行研究具有一定的现实意义。

1.八段锦在高校推广的可行性

（1）推广的必要性

步入二十一世纪，伴随着世界人口老龄化社会的加速，健康越来越受到人们的关注，因为我国受到人口数量和经济情况等因素制约，大众健身也受到了一定的限制。高校对于青少年来说又是一个高度密集的地方，因此推广简单的、易练的和有成效的健身形式（健身气功·八段锦）具有重要的社会现实意义，具体主要表现为三个方面：

①从对身体和心理健康的功效

通过健身气功·八段锦的练习，可以使人的肌肉力量、韧带柔韧性和身体的协调性得到显著的提高，并且可以改善习练者的心率、肺活量、血压等生理机能得到显著改善，在习练时要求气与力和，心与意和，松静自然、循序渐进，从而达到强身健体的效果。目前现在高校中，学生面临的学习、生活以及就业压力而出现的一些心理健康问题，更加需要通过运动的方式去疏解学生的心理健康问题，而八段锦可以疏解学生的这些心理问题，因为在习练八段锦的时候根据其功法的特点首先要安静自己的内心（心理调适），排除杂念，思想集中，神与形合，气运行在其中，这对习练者的精神及心理是一个很好的调节，舒缓压力保持健康的心理状态。

②增进人与人之间的交流

在练习八段锦时，呼吸、意念、动作的配合促进身体的血液循环，增强人体的免疫力和改善血脂代谢能力，从而使习练者心情舒畅，提高精神素养，改善高校学生与学生之间的人际关系，增进人与人之间的距离感，使习练者豁达开朗，透过这种方式高校学生可以应对学习、生活以及就业等各方的压力，因此在高校中推广八段锦，有益于学生改变不良的生活习惯，有助于睡眠，增强身体素质，心理素质，营造良好的学习环境，也潜移默化地陶冶学生的情操，有利于传播八段锦的特色精髓，使同学之间减少戒备心，对增强学生之间的信任有很大的帮助，进而也提高了学生的积极性。

（2）推广的优势

①易于开展、普及

健身气功·八段锦的动作简单易做，八个动作每个重复练习，动作轻柔舒缓、松紧动静相宜，对身体条件的要求不高，经常习练有利于减缓压力，促进人的身心健康。高校是培养学生的重要场所，学生人群比较集中，各方面资源比较充足，易于开展。

从场地、器材等硬件施设来说，习练健身气功·八段锦不需要这些，只要有场地，不在乎大小，均可习练，不像足球需要足球场，篮球需要篮球场等耗资较大。八段锦的动作简单好做，基本都在原地练习，学生学习起来也较容易接受，易于普及。

②锻炼效果显著

八段锦的每个动作相对的锻炼着身体各个部位，从它的功法特点来看：柔和与圆活，长时间坚持练习可使血小板粘滞性下降，减少血栓的形成，具有疏通经络、畅通气血的作用。松紧与动静，有助于平衡阴阳、分解黏滞、滑利关节、增强体质的作用。神与气，可以调节人的内息。由此看来，长时间的坚持练习健身气功·八段锦有助于改善高校学生的健康问题。

三、高校武术易筋经课程开展

健身气功·易筋经继承了传统易筋经十二式的精要，并按照现代健身理论和方法要求进行了改编和简化，形成了和谐连贯的动作套路，突出了健身的特点，使其更加科学规范。健身气功·易筋经与中医密切相关，例如中医学中的整体观、“天人合一”观、阴阳学说、五行学说、经络学说等紧密相连，是科学习练健身气功·易筋经的理论基础。另外，中医药高专学校具有浓厚的传统文化底蕴，是中华传统文化继承和传播的圣地，具有先天的条件和优势。因此，易筋经课程在高校推广具有深远的意义。

（一）开设易筋经课程在高校的价值

1.传统文化传承的需要

健身气功是我国一项独特的民族文化遗产，以中医学基本理论体系为理论基础，集养生、保健、强身健体于一体的体育运动。“易筋经”起源于中国古代导引养生之术，以中国哲学为其理论支撑，融合了中国武术、中医、佛道思想，可以说具有深厚的文化底蕴。千百年来，为炎黄子孙的强身健身、修身养性做出重要贡献，成为了我们能够引以自豪的民族特色健身形式。健身气功·易筋经功法具有科学性、实效性，因其简单易学、健身效果明显，得到了广大人民群众的喜爱。中医药高专学校作为培养高级技术人才的地方，有责任让学生接受这一优秀民族文化的洗礼。中医药高专学校学生具有思想活跃、知识丰富、认知学习能力强、时代气息浓厚等特点，他们是民族的未来和希望，理应成为传承优秀民族文化的主力军和先导。

2.体育课程改革的需要

易筋经是民族传统体育健身项目，有着悠久的历史是传统文化的结晶。但受西方文化和现代竞技体育的影响对民族传统体育项目的发展形成严重的冲击，导致民族传统体育项目只能在夹缝中生存。自古以来，文化与教育唇齿相依，文化依托于教育得以传承，课程是其中至关重要的载体，而学校是文化传播的重要基地。另外，中医药院校具有中医基础理论和浓厚的传统文化氛围对发展民族传统体育项目具有先天的优势，所以，将民族传统体育融入到中医药学校的体育教学中，不仅可以丰富和充实教学内容，调动学生参与体育活动的积极性，而且还可以了解民族传统体育的历史渊源，哲学思想，文化内涵，价值功能等。因此，不但可以弘扬民族传统体育文化，而且还可以推动中医药专科学校体育教育的改革。

（二）开设易筋经课程在高校的可行性

1.易筋经课程的优势

易筋经通过呼吸吐纳，变易筋骨，注重脊柱旋转屈伸，使肌肉以不同形式的收缩，牵拉工作来调理身体机能，从而达到强健体质、抗疫祛病、抵御早衰、延年益寿等功效，其健身养生价值不言而喻。通过近些年的研究结果可以看出健身气功·易筋经的健身养生价值，主要表现在：长时间习练健身气功·易筋经可以对锻炼者的有氧代谢能力、力量、平衡、柔韧性、睡眠质量、身体灵活性、心肺功能、心血管功能、免疫力等方面都有所提高。另外，对锻炼者心理活动有着积极地影响，可以调节人的情绪、缓解压力改善人的焦虑、抑郁和紧张水平，增强人的意志力，拥有积极乐观的面对生活的态度从而提升幸福度。

2.高校自身的优势

中医学深受中国传统文化影响，可以说是在儒、道、佛等家的思想基础上结合古人的医疗实践萌芽和发展起来的一门学科，因此，中医院校非常重视传统文化对与中医的作用，相较其他院校，传统文化氛围更加浓厚。而《易筋经》的真正作者其实是精通佛、道、武、医等诸般技艺的大家，其整体思路是在医、武的基础上，以佛家之圆通究竟、道家之阴阳之理融会贯通而成，在具体的练功实践中，无时无刻不体现中医的理论与思想，所以二者之间有很深的渊源。在学习中医理论的基础上，掌握了人体的脏象、经络、周天运行等理论知识，能更好地把握易筋经的动作要领并学会控制人体之气的运行，二者之间可谓相辅相成。

除此之外，中医院校对太极拳、太极剑、太极扇等太极功夫也极为重视，在其课程设置上均有这类课程，其渊源也是根植于传统文化，开设健身气功·易筋经课程也使此类课程多元化，为学生提供了更多的选择空间，而太极拳等课程的开设也为易筋经课程的开设奠定了良好的学习基础，并营造了良好的学习氛围。通过此类课程的学习，不仅可以强健体魄、增强体质，而且也可以帮助学生促进对中医理论的理解和实践，对于激发学习中医的兴趣、培养中医思维也有很大意义。

高校是传承和弘扬传统文化的重要之地，有义务有责任去传承和保护民族传统体育项目的发展。健身气功·易筋经作为民族传统体育养生项目的代表之一，简单易学、效果明显、场地要求低等特点是大学生锻炼方式的补充、是终身体育项目的选择、是丰富学校体育课程的需要、是传承和弘扬传统文化的表现。另外，易筋经的健身思想和养生观与中医学思想具有相似之处，高校学校开展易筋经课程有着先天的优势，对其他课程也具有相辅相成的作用。因此，易筋经在高校中开展具有重要的现实意义。