我把那些精神饱满容光焕发的女建筑师叫作优质女建筑师我时常用“优质”二字来形容水果，我把那些绿色生态、外表光鲜、色香味俱全、好吃的瓜果梨桃称为优质的水果。而在这里，我试着把那些精神饱满

容光焕发的女建筑师叫作优质女建筑师。我，中性肤质，只是总体感官上大家认为白皙透亮，但近看不得，T区也会泛油光，手一抹，也许都能直接用来炒菜了。很不好意思地说，我很少去美容，主要是没那闲工夫，不是找借口，我真没时间，或者我觉得至少目前不值得把时间花在美容院里。再说，我也不大喜欢美容院的味道。

我是肉食动物，无肉不欢，最喜欢吃的东西就是猪蹄儿，时常一个人在店里点上一只完整的猪蹄，抱着啃，在周围人异样的眼光中大快朵颐。但旁人的眼光异样归异样，他们总是见我忘乎所以十分享受地进食之后，对服务员说：“她吃的啥？这桌也上一盘。”嘿！我就是在不经意间，（用吃相）感动了很多人。

虽然经常被人夸皮肤好（咦？好像甲方跟我催图的时候常这么说），但为了修炼成色香味俱全的女建筑师，我仍在不遗余力地努力。前行的路上，也领悟出了一些小经验，在此跟大家分享一下。

保持愉快的心情

我不是营养学家，不能妄下判断告诉大家：吃猪蹄儿养皮肤（我没有跟猪蹄儿过不去）。因为如果是定期测“大生化”的养生爱好者，会告诉我，万万不可常食猪蹄儿。但是，猪蹄儿带给了我身心的愉悦，倒是真的。于是，我把保持优质的皮肤状态最重要的一点设定为：保持愉快的心情。

建筑师想天天乐呵呵，并不是一件易事，至少我不太能做到。工作烦琐而紧张，不能出错，又需要在严谨的工作中萌发出些许创造性，彰显出设计感。这种高难度系数的工作，不亚于告诉外科手术大夫，你只会做手术还不行，还得边抄刀边跳段街舞。

在身心愉悦方面，我特别佩服专门画施工图的姐姐们，工作时间，她们总能保持旺盛的工作状态，无论是跟其他专业配合，还是跑消防人防等有关部门，甚至跟甲方们推手，都能“锵锵锵锵”战斗力十足。然后在午休时，又能瞬间变换身份，闲情逸致地一边咬着苹果，一边说着自己的孩子呀婆婆呀之类的家长里短，仿佛工作中的那个铁娘子瞬间变成了邻家二婶儿。

我没有那么游刃有余，工作中的烦心事，会一直伴随着我休息、吃饭甚至睡眠。我必须找一些事情来干扰它，才不会一直受这些事情的困扰。

在我心情最差的时候，有两样东西拯救了我，一个是郭德纲的相声，而且主要是单口相声；另一个就是循环播放《欲望都市》（SexandTheCity）。

老郭的单口相声，我是从《丑娘娘》开始听起的，真是治愈系的典范，听着听着，完全可以从各种纠结的情绪中解脱出来。

我一直认为《欲望都市》是非常好的女性励志剧，六季美剧和两部电影，虽然是已经出了近二十年的陈年老剧，但每看一集之后真是像打了鸡血，对所有的困难都能勇敢面对，迎刃而解。我有很长的一段时间也尝试每晚睡前看，它不仅仅是一粒很好的安眠药，翌日，它真的可以让我雄赳赳气昂昂，重新上战场。

保证良好的睡眠

有很多建筑师从中年开始，渐渐有了失眠的现象，而且都在积极努力地去医治。我很幸运，我有一个非常大的爱好，便是爱睡觉。虽然，我也同样认为，人如果把过多的时间花在睡眠上，真的有点浪费生命。

从前，我的睡眠时间很没有规律，喜欢晚睡，就算没什么工作需要加班，也要东搞搞西玩玩，折腾到深夜一两点方肯爬上床进入梦乡。直到在我偶然拥有几次良好的睡眠之后，惊奇地发现，原来健康教程中教育我们的“早睡早起”并不是一句洗脑空话，它真的可以让我一整天都精力充沛、精神饱满、神采奕奕，工作效率极高。

现在，如果没有特别的工作安排（突击等），我会在晚上十点钟乖乖闭上眼睛，迎接长达九小时梦乡的到来。当然，我妈总嫌我睡得多，经常对我说，睡足七个半小时就够了。大于七个半小时，算负担睡眠。但是我觉得，睡觉这事儿真的因人而异。

当然，每天九小时的睡眠很难天天得到保证，因为我们身为社会人，总有一些时间不能自主，但我会尽量努力每周至少两天九小时的规律睡眠。

拥有了高质量的睡眠，清晨，起床照照镜子，姑娘们都懂的，那真是神采奕奕呀！(www.daowen.com)

坚持运动

以前上学的时候，时间比较自由，学习强度也没那么高，没事的时候我可以从学校（西直门）一直骑自行车骑到天安门。有时候跟同学们逛街压马路也可以压一天，虽然没有固定规律的健身，但身体状态一直不错。

参加工作后，由于我们建筑行业的自身特性，画图的我们每天会有长达十个小时。坐在椅子上，颇有一种誓把牢底坐穿的悲壮。工作的前几年，没什么特别体会，觉得有点疲惫的时候，伸一伸懒腰便继续干活了。画呀画呀画呀，有时候甚至可以一上午都不去洗手间。蓄水能力真强啊！

直到，我的腰，开始向我抗议了！

我出生在北方，滑冰滑雪都没问题，但对于此时长年身居南方的我，实在是没什么用武之地。由于高度近视，我基本也放弃了跑步，最后，我选择了游泳和健走。

其实我也想过除了这两种我是否能做点别的运动？但当我徘徊在大大的落地窗之前，看见窗内的姑娘们都在跟瑜伽教练练习倒立，而且竟然是都在倒立啊，我立马打了退堂鼓，咱还是玩点儿简单的吧。

游泳和健走都是孤独的运动，不同于羽毛球、篮球、足球，这些是伙着来的。在游泳和健走的时候，可以一边锻炼身体，一边跟自己的内心进行对话，一举两得。嗯！没错，我是自问自答控。

在这个焦躁而慌乱的尘世，我们需要经常跟自己对话，了解自己真实所想，真实所需，从而更好地善待自己。姑娘们一定要赚钱给自己花，然后学着自己对自己好。

拥有自己的爱好

我们经常奔走相告，大言不惭地说：我们的爱好就是建筑，我们现在从事与建筑相关的工作，就是在经营自己的爱好。但是，当爱好变成了工作，它有时候并没有想象中那么美好，或者可以说，大多数的时候，我们都在跟不美好的那部分做斗争。

女建筑师们除了建筑，我们还应该拥有滋养身心的属于自己的爱好。这一点，大多数的女建筑师都不用操心，大家做得都很好。我们热爱生活，爱看电影、爱摄影、爱周游世界，前提是：只要我们有时间。

我的最大爱好，便是写字。

真正的爱好，说它没有时间做，不能成为理由。比如，常有人问我：你都是什么时间写微博？其实微博一百四十个字的定量非常好。我的三千余条原创微博便是用各种零碎的时间完成的，它记录了我这些年很多细碎的思路、情绪以及工作细节。对于我，写作的累积也是一样的道理，我的文章大多不是一气呵成的，甚至有时候两千字的文章，会写上一个星期，有时间就补两句，有空儿就再修改修改。

爱好这种事，就像一个男人如果不给女人打电话，发简讯一样，不是因为他有多忙，只是因为他不够爱而已。只要是真爱，总会有时间。

与其说这是一个爱好，不如说这是你的另一个自我。我不想放弃生命中任何一个自我，自我不需要专一，因为多样，所以才有各种各样的精彩。

以上四大方面看似简单，但真的实践起来都不容易。这个世界上痛苦和快乐并行，祝福我们都能拥有属于自己的美好。

优质女建筑师，我还差得很远，任重而道远哟。