天性，用英文解释出来就是“nature”，也就是自然的意思。所以说，天性的实质就是自然的意思。我们认为，在舞蹈训练中要舞者做到解放天性还得从心理和生理即理论上和实践上来着手解决。具体而言，主要体现在以下两个方面。

（一）心理方面

我们必须承认心理上的天性束缚不是那么轻易就能解除掉的，也许自从有了心理意识以来就已经慢慢形成个人独有的心理天性，一般我们说一个小孩子在某一方面很有天性什么的，就是说对他喜欢的东西能够全身心地投入并且没有什么紧张的情绪，完全放开地展示自己的天性，这是非常宝贵的。说明他没有什么心理上的束缚，轻松自然。在舞蹈表演中要做到解放天性，把舞蹈栩栩如生地演绎出来，首先要做到心理方面的解放天性。例如，有的人私下里舞蹈功底很好，舞蹈表演也精彩之极，但是他们一踏上充斥着耀眼灯光的舞台，就会不自然地生出一些胆怯紧张来，这就是传说中的“怯场”。这样就使他们不能将自己扎实的舞蹈功底和原本优美的舞姿在更加正式的场合和更多人的面前展现出来。这也就失去了他们从事舞蹈事业的原本意义，因为舞蹈不仅讲究优美的舞姿，更重要的是能够把这段舞蹈独到的想法和创作时的辛劳感情表现出来呈现给大家看。试想，一个舞者不能克服自己对舞台的恐惧，不能将自己辛苦锻炼的舞蹈展现给众人看，又何谈解放天性呢？所以，要在舞蹈表演中解放天性，首先要做的就是要在心理方面将天性解放出来，能够让自己无论身处何地、面对何人都能够自然舒畅地将自己对舞姿美的理解和对美的感情淋漓尽致地流畅表达。

说到天性，可能大家都会不约而同地认为，小孩子是最有天性的了，因为天性本来就是人们生来就具有的。但是人是社会化的产物，在社会中不断成长的人们，越来越受到社会的束缚，自己与生俱来的天性也逐渐被深埋在心底。在真实的生活中这种现象可能还不明显，但是一到舞台上，人们就会觉得这样做不对，那样做别扭，害怕观众会取笑他们，对他们品头论足等，这些都是天性在心理上不能被解放的表现。

1.增加表演机会，并对其赞赏肯定

在舞蹈训练中，教师首先应该注重学员心理上的解放天性。例如，经常给那些怯场的舞者一些在众人面前表演的机会，并且对他们的表演不断地加以赞赏，让他们渐渐地习惯别人的关注，在教师的鼓励和观众的肯定中变得更加自信，因此更愿意来表现自己。这样，久而久之，他们就会不那么放不开，因为他们的表演受到了观众的肯定和赞赏。慢慢地，他们就会完全地放开自己，直至完成心理上的解放天性。

2.进行必要的心理辅导

对舞者进行一定的心理辅导也是必不可少的。教师可以请一些心理专家定时给舞者讲解心理学的知识，并借此对他们进行循循善诱的开导，使他们可以真正地把心理上的包袱放下。

（二）生理方面(www.daowen.com)

在生理方面，主要是从必要的体型训练、训练学生的想象力和表现力、结合视频来进行表演三个角度着手。

1.进行必要的形体训练

形体训练，是舞蹈训练的基本功，只有基本功扎实了，才能在此基础来进行更深层次的解放天性。舞蹈是一种表演艺术，其最基本的表现方式就是肢体表达。所以，教师平时要多督促学生进行形体训练，其最有效的方式就是面对镜子来进行训练，通过镜子中自己的表现找出自己的美和不足，并继续保持优点改正缺点，塑造一个完美的形体，这样可以不自觉地给自己增加信心，继而越来越放得开自己。

2.训练学生的想象力和表现力

训练想象力和表现力就是让学生有充足的想象力和表现力，舞蹈表演其实就像演戏，甚至比演戏还难。这是因为，舞者需要用肢体来刻画一些人物和形象，这就需要他们平时要更多地练习揣摩所要表演内容的形象内涵，把自己想象成各种不同的实物，在脑海中不断地想象这些形象或者心情怎么样用肢体来表达。这着实需要强大的表现力和想象力。

3.结合视频来进行表演

信息技术的飞速发展给我们带来良好的教学环境和丰富的教学资源。打破传统的单一教学模式，运用多媒体教学已经成为一种趋势。教师可以选取一些典型的、富有代表性的视频播放给学生看，让他们体会视频中舞者的动作、表情甚至眼神，并让他们在充分理解的基础上再用自己的理解表现出来。我们还可以运用多媒体创造出很多富有趣味的训练方法，这样不仅训练有效而且趣味十足，反而增加了学生学习的积极性。