运动胎教法是对胎儿进行“宫内体操”训练，以促进胎儿四肢运动感的训练方法。运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。

胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎儿的身心发育。有人建议，在怀孕3～4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之后，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。因此，“体育”胎教也是一种积极有效的胎教。(www.daowen.com)

也有孕妇担心对胎儿进行运动训练会损伤胎儿，这种担心其实大可不必。早在妊娠第7周开始，胎儿就可以在母体内蠕动了。当胎儿发育到第16～24周时，活动能力大增，能做出各种各样的动作。由此可见，胎儿自身也需要运动。而且胎儿4个月时胎盘已经很牢固，胎儿能活动的范围很大，加上羊水环绕着胎儿，使外来的作用力有缓冲作用，所以完全可以保护胎儿。因此，不管从胎儿自身的“大运动量”，还是来自母体对胎儿的运动训练都不会直接碰到胎儿，因此，母亲完全不必担心运动训练会损伤胎儿。爸爸也可以帮助妈妈给胎儿“做操”，一边做一边柔声地和宝宝对话，告诉这是爸爸在抚摸，这样能使爸爸更早地与未见面的孩子建立联系，加深感情。