本课主要学习脚背外侧快速直线运球以及个人进攻战术——传球，同时对踢球技术进行动作分析，了解法国球星齐达内。

一、脚背外侧快速直线运球

脚背外侧运球的一般动作方法为：跑动时，身体自然放松，上身稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步且伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球弧线运行。

图2-1 脚背外侧运球

用脚背外侧快速直线运球时，需注意的是触球推拨球时要用力柔和，连接快速。在快速活动中注意支撑脚要快速选好支撑位置，身体重心保持平稳并与球移动方向紧紧相随。要将球保持在自己的控制范围和跑动方向上。

图2-2 比赛中脚背外侧运球

训练方法

1.小步子运球

每人一球，从罚球区线开始，用脚背外侧快速运球至中线，每两步触球一次，推拨球的距离不超过20厘米。要求以小步幅快频率的方式运球，在运球的区域内，触球次数越多越好，推拨球用力要柔和。运球向前过程中左右脚交替推拨球。身体重心要紧紧跟上，头略抬起。

图2-3 小步子快速运球

2.追逐运球

两人一球，一前一后站位。前边队员跑动中用脚背外侧快速直线运球约5米后，用脚将球向后踩停住，继续向前跑。后面队员跑向前拿球后用脚背外侧快速直线运球，迅速超越前面跑动的队员，然后用脚将球踩停住，并继续向前跑。两人不断地反复练习，并且左右脚交替练习，头略抬起。

图2-4 追逐运球

雯雯：练习起来找不到感觉，是不是方法不对啊？

灿灿：可以先按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后，用脚底拉回，再推拨出去，反复练习，找找感觉。

温馨提示

运球时，膝关节要弯曲，推拨球时适度用力，使球保持在自己的控制范围之内。脚尖需内转，用正确的部位触球，控制好运球的方向。适当降低身体重心，防止臀部后坐，身体重心随球前移。

二、个人进攻战术——传球

传球是比赛中运用最多，也是最重要的技战术手段。运动员接球后80%是将球传给同伴，20%是运球或射门。历届世界杯足球赛统计显示，平均每场比赛传球达1000余次。在一场比赛中，70%～80%的控球权是通过激烈争夺获得的，而控球权的转换很多时候都是由传球失误造成的。因此，传球技术水平的高低，代表着一个运动员和一支球队整体比赛能力的高低，传球成功率往往决定着比赛的胜负。为使各种传球达到预期的效果，要培养良好的传球意识，隐蔽传球意图，把握传球时机，提高传球准确性。

图2-5 比赛中的传球

训练方法

1.横长传转移

4名队员一组，在40米×15米的场地内进行练习。两名队员A、B在左右边线附近，另外两名队员C、D分别在罚球区顶角附近。练习时，一边线队员A或B回传球给同侧罚球区内的同伴C或D，同伴接球转身，将球长传转移到另一侧边线队员。该边线队员直接回传给同侧罚球区内的同伴，这名队员直接接球转身又将球长传转移到另一侧边线队员。边线队员传球后与同侧罚球区的队员交换位置。不断轮换练习。

图2-6 横长传转移

练习时，长传转移球速要快，落点准确，接球和长传转移的连接动作要快速。

2.运球转移传球(www.daowen.com)

在球场每个罚球区顶角之间画线相连，形成一个四方形的练习场区。将练习队员分成两队，每队一分为二站在两个罚球区的对角上，每队一个球。练习时，两队的第一个队员快速沿罚球区直线的延长线运球到中线处，然后斜长传到对面另一侧罚球区对角处的同伴脚下，传球后快速跑动到传球落点处的同伴的队尾。接传球的第一个同伴控球后又快速直线运球到中线，然后再斜长传将球传回到第一个队员开始处的罚球区对角处的第二个同伴脚下。如此不断交替，直到每个队员都练习达到一定次数。

图2-7 运球转移传球

练习时，运球要控制好球，传球要准确快速有力，跑动换位要快速。

足球知识

踢球动作分析

踢球是运动员有目的地用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作。踢球技术是足球比赛活动中运用得比较多的技术手段。其表现形式为传球和射门两种。

踢球脚法很多，动作要领和方法也不尽相同。但不论哪一种踢球技术，其完整的动作过程都包括助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动、脚击球、随前动作五个技术环节。其中，支撑脚站位、踢球腿摆动、脚击球三个环节是决定踢球力量及准确性的重要环节。

1.助跑

助跑是指运动员踢球前的几步跑动。其作用一是调整人与球之间的相对距离，使踢球时有一个理想的支撑点；二是通过步幅和方向的调整，使踢球前获得一定的前移动量。

2.支撑脚站位

支撑的主要作用是维持身体在踢球过程中的平衡，保证摆腿发力动作的顺利完成。支撑脚落位时脚趾一般应指向目标方向，以保证踢球瞬间身体能转对目标方向，带动踢球腿向目标方向顺利地摆腿。

图2-8 踢球时支撑脚站位

3.摆腿

摆腿是指踢球腿击球前的摆动过程。它是踢球的主要力量来源，按动作顺序分为后摆和前摆阶段。后摆是为增大前摆幅度和速度创造条件，前摆则是将助跑和后摆所储备的能量以及自身的能力集中作用于球体，使球获得足够的力量。

4.脚击球

脚击球是踢球技术的核心，是决定出球质量的关键。它包含击球部位、击球时间和击球动作等因素。在足球比赛中，常见的有摆击、弹击、抽击、推击、敲击等几种击球方法。

图2-9 踢球的各种击球方法

5.随前动作

随前动作是指踢球腿击球后的一段随球摆动过程。这种随前摆动可以对尚未达到最高速度的球起进一步加速的作用，同时有助于控制出球方向的稳定。脚与球分离后顺势前摆着地，可产生制动效果，并有缓冲前移冲力的作用。

足球文化

法国球星齐达内

齐内丁·亚兹德·齐达内，1972年6月23日出生于法国马赛，世界著名足球运动员，前法国足球运动员，司职中场。三届世界足球先生（1998，2000，2003）得主，世界杯赛场上率领法国队两次打败巴西。2006年世界杯后，齐达内退役。2011年，齐达内获得劳伦斯终身成就奖。现任皇马队主教练。

对于齐达内的足球生涯，仅仅用“传奇”两个字，难以形容。每次细腻的盘带，经典的马赛回旋都是球迷们的回忆。在技术方面，齐达内出神入化的技术可谓是超越人的境界，所以齐达内也被誉为历史最佳中场之一。球场上技艺非凡，球场下人品出众。德艺双馨的齐达内，在其长达18年的职业球员生涯里，分别获得过世界杯冠军、欧洲杯冠军、欧冠联赛冠军，为当代球迷确立了一个真正优秀球员的标准。

不过，即使是如此完美的齐达内，在职业生涯里也有污点。2006年世界杯，齐达内参加和意大利队的最后决赛时，在加时赛下半场因为用头撞击意大利队后卫马特拉齐，被红牌罚下。齐达内下场时与大力神杯擦肩而过的背影成为其职业生涯最悲情的一幕。

图2-10 法国球星齐达内