本课主要学习脚背正面快速直线运球以及个人进攻战术——运球突破，同时对足球技术的分类进行简要介绍，了解“乌龙球”这一说法的来龙去脉。

一、脚背正面快速直线运球

脚背正面运球的一般动作方法为：跑动时，身体自然放松，上身稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前，用脚背正面向前推拨球前进。

图1-1 脚背正面快速运球

用脚背正面快速直线运球时，需注意的是触球推拨球时要用力柔和，连接快速。在快速活动中注意支撑脚要快速选好支撑位置，身体重心保持平稳并与球移动方向紧紧相随，要将球保持在自己的控制范围和跑动方向上。

脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离较长，仍需要快速运球前进的情况下使用。

训练方法

1.小步子运球

每人一球，从罚球区线开始，用脚背正面快速运球至中线，每两步触球一次，推拨球的距离不超过20厘米。要求以小步幅快频率的方式运球，在运球的区域内，触球次数越多越好，推拨球用力要柔和。身体重心要紧紧跟上，头略抬起。

图1-2 小步子快速运球

2.追逐运球

两人一球，一前一后站位。前边队员跑动中用脚背正面快速直线运球约5米后，用脚将球向后踩停住，继续向前跑。后面队员跑向前拿球后用脚背正面快速直线运球，迅速超越前面跑动的队员，然后用脚将球踩停住，并继续向前跑。两人不断地反复练习，并且左右脚交替练习，头略抬起。

图1-3 追逐运球

雯雯：为什么运球快不起来，球总是不受控制呢？

灿灿：我对动作方法的体会是低重心、快频率、支撑脚选好位、推拨球要柔和，你练习的时候好好感受一下，多试几次！

温馨提示

①运球时，一定要用脚背正面推拨球，而不是用脚尖捅球，这样会导致球离身体过远，失去控制。

②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。这两种情况都会失去对球的控制。

二、个人进攻战术——运球突破

运球突破是撕开对手防线创造以多打少局面的锐利武器，也是更好地创造射门和传球机会的有效手段。控球队员在对手贴身紧逼，失去传球和射门角度时，应采用运球突破摆脱其逼抢，寻找更好地进攻机会。但需要注意的是，运球突破时一定要控好球、护好球，能突破时则突破，不能突破也不要丢失球权，使全队陷入被动。

图1-4 比赛中运球突破

训练方法

1.运球过6区

练习时将队员分为6人每队，两队为一个练习组。在60米×20米的场地区域内，将场地划分成相等的6个区域。一队先开始进攻，每人一球，从场区的一侧向对面最后一个区域运球前进，设法运球突破到对方的最后一个区域。防守队员在各个区域进行防守。每轮结束后两队交换练习角色。

图1-5 运球过6区

练习时，防守队员要有防守层次，各个区域都有防守队员前后保护，要尽全力防守，但必须采用合理的抢球、截球技战术动作。运球突破队员要合理运用各种运控球技术，越过每一个来抢球的防守队员。可采用比赛的形式，增加练习的趣味性，每人运球到最后的区域得1分，在规定时间内看哪一队得分多。练习中要预防队员在对抗中受伤。

2.交替过人(www.daowen.com)

练习时将队员分成3人一组。将20米×10米的场地分成三个区域，中间划出一个5米宽的防守区，两侧的区域相等。一名防守队员C在防守区防守，另两名队员A、B分别在左右两侧的区域。练习时，队员A运球突破防守区内的队员C，然后将球传给另一侧的队员B，接着A变为防守队员在防守区内防守队员B，防守队员C被突破后交换到运球队员A的区域接应。3人不断交替练习运球突破和防守。

练习时，运球队员一旦进入防守区域就不能退回自己的场区，否则视为失败。防守队员要全力防守且不能犯规，否则视为失败。运球队员突破后的传球要快速有力准确。

图1-6 交替过人

足球知识

足球技术分类

足球技术，是运动员在足球比赛中所采用的合理动作的总称。它是在比赛实践中逐步形成、发展和完善起来的。

足球运动是一项技术动作复杂的运动项目。在学习中不仅需要掌握支配球、争抢球的技术动作，而且还要根据比赛场上队员的位置分工和技术特点，把这些动作运用到比赛中去。根据球员在场上的位置，足球技术可分为锋卫队员技术和守门员技术两大部分。但是，不论是锋卫队员还是守门员，在比赛中不仅需要完成结合球的技术动作，而且还要完成无球的技术动作。所以足球技术应该分为有球技术和无球技术两大类。

图1-7 足球技术分类

随着足球运动的不断发展，现代足球在追求胜负结果的同时，以攻守平衡为原则，以时空控制权的激烈争夺为特点，把激烈的攻防、有效的配合、扣人心弦的进球等内容作为重要组成部分。为此，运动员只有熟练地掌握足球技术，才能在比赛中有目的地采取行动，正确合理地处理球，以达到战术上的要求。

几种锋卫队员有球技术介绍：

1.运球

运球是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分机会的有效手段，在足球进攻技术中占有重要地位。

图1-8 运球

2.踢球

踢球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。

图1-9 踢球

3.接球

接球是运动员有目的地用规则允许的身体部位，把运行中的球接停在所需要的位置，以便完成传球、运球过人、射门等动作。

图1-10 接球

足球文化

乌龙球

“乌龙球”又名“杀人球”，最早源于英语的“OWN GOAL”一词，意为“自进本方球门的球”，后来香港球迷根据这个单词的发音，将其称为“乌龙球”。“自摆乌龙”是乌龙球的成语说法，它源于广东的一个民间传说：久旱之时，人们祈求青龙降下甘露，以滋润万物，谁知，青龙未至，乌龙现身，反而给人们带来了灾难。“摆乌龙”引用到足球赛场上，指本方球员误打误撞，将球弄入自家大门，不仅不得分，反而失分，这与民间传说的主旨十分吻合。

由于足球比赛中双方球员拼抢非常激烈，足球在进门之前常常会碰到本方的防守队员。足球经本方防守队员身体接触后进入球门的情况可以分为两种：如果皮球在进攻队员踢出后直奔球门的方向，即使有后卫碰到皮球，也应该界定为那个射门球员的入球；而如果进攻队员射出的球已经偏离球门方向，那么如果防守队员碰到皮球折射入网，就要界定为“乌龙球”。

世界足坛最快的一粒乌龙球要追溯到1977年1月3日，在主裁判吹响开场哨之后，剑桥联队球员克鲁斯不假思索的一记大脚将球回传给门将，正在门前做准备动作的门将猝不及防，只能眼睁睁地目送皮球滚进了自己把守的大门，此时比赛仅仅进行了4秒钟。

2005—2006赛季意甲联赛，国际米兰客场挑战恩波利，比赛进行到最后时刻双方比分仍是0∶0，恩波利队员长传反击，此时国际米兰防线压到中线附近，马特拉齐在后场左侧受到紧逼，他没有观察门将塞萨尔的站位，在门前50米处左脚外脚背吊向门前，但球却越过出击的塞萨尔飞进空门！此球堪称世界足坛史上“最远一记乌龙球”。

图1-11 意大利球员马特拉齐