人际交往的目的在于建立起良好的人际关系。交往过程中,我们首先要考虑他人的态度对我是友善的,还是怀有敌意的。这种接纳或拒绝的态度,制约着人际关系的建立与发展。通过了解或测量这种态度,即可摸索到人际关系的状况,从而为我们努力改善自己在群体中的关系提供必要的指导和帮助。这里为大家提供一份具有普遍意义的人际关系自测表,您可按照自己符合的程度进行打分,凡是符合的打2分,基本符合的打1分,难于判断即模棱两可的打0分,不太符合的打－1分,完全不符合的打－2分,然后统计您的总得分。

①我到朋友家做客,首先要看有没有不熟悉的人参加,如果有,我的热情就会下降。

②我看见陌生人常觉得无话可说。

③在陌生的异性面前,我常感到手足无措。

④我不喜欢在大庭广众场合讲话。

⑤我的文字表达能力远比口头表达能力强。

⑥在公众场合讲话,我不敢看听众的眼睛。

⑦我不喜欢广交朋友。

⑧我的要好的朋友很少。

⑨我只喜欢同我谈得来的朋友接近。

⑩到一个新环境,我可以接连几天不讲话。

如果没有熟人在场,我感到很难找到彼此交谈的话题。

如果要我在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中选一样,我肯定只选后者。

参加一次新的集会,我不会结识多少人。

别人请求我帮助,而我无法满足对方的要求时,我常觉得难以处理。

不是万不得已,我绝不求助于人,这倒不是我个性好强,而是感到很难对人开口。

我很少到同学、朋友、同事家去访问、闲谈。(www.daowen.com)

我不习惯与别人聊天。

领导、老师在场时,我讲话特别紧张。

我不善于说服人,尽管有时我心里很有道理。

有人对我不友好时,我常常找不到恰当的对策。

我不知道该怎样同嫉妒我的人相处。

我同别人发展友谊,多数是别人采取主动态度。

我不善于赞美别人,感到很难把话说得自然、真切。

别人话中带刺揶揄我时,除了生气,我别无他法。

我最怕做接待工作和同陌生人打交道。

参加集会,我总是坐在熟人身边。

我的朋友都是同我年龄相仿的。

我几乎没有异性朋友。

我不喜欢同地位比我高的人交往,我想这样交往很受拘束,一点也不自由。

我很难处理好朋友的尴尬场面。

参考答案:总得分如超过30分,说明您的人际关系状况很差;如果得分介于0~30分之间,说明您的人际关系状况较差;如果得分在－20~0分之间,意味着您的人际关系一般;倘若得分低于－20分,那么你是一个比较善于交往的人,您的人际关系很好。得分越低,交际能力则越强,说明人际关系的水平也就越高。

当然,如果您的人际关系状况很差,就急需改善它,而改善人际关系的关键在于互相体察对方的需要和感情,多给予对方些体贴、关心、友好、亲近,可以建立起良好的人际关系,下面介绍几种改善人际关系的方法,使人们都能沐浴于至情至善的良好人际氛围中。