气功学的学术体系:以阴阳五行、脏腑经络、气血津液、精气神等中医学说为主,并融入了一些道家、佛家的修炼理论。
(1)按学术流派分类
可分为医家气功、儒家气功、道家气功、佛家气功、武术气功和民间气功。
武术气功功法包括传统套路动功、武术站桩功法和内家拳功。内家拳包括太极拳、八卦拳、形意拳以及武当内功拳等。太极拳主要把拳术中的手眼身法步的协调动作与导引吐纳有机地结合起来,使太极拳成为内外统一的内功拳运动。锻炼时意识、呼吸、动作三者密切结合,动静结合,柔和缓慢,动作呈弧形,连贯而圆活,每一个活动都是全身的活动:一动无有不动,上下相随,内外结合,使手法、身法、步法与意识、眼神密切配合。还要求以腰为轴心,通过旋腰转背带动四肢全身的缠绕运动,以意导气,以气动身,始终要保持松静状态。
(2)按动静形式分类
可分为动功和静功。动功也称外功,以调身导引、全身和四肢的运动为主,所谓外练筋骨皮。静功也称内功,是以默念、存想、吐纳为主,没有明显的肢体运动,所谓内练精气神。静功又分为以调心为主的静功和以调息为主的静功。有些功法属于动静相兼的类型,例如站桩功,可见动与静是不可截然分开的。
(3)按三调操作分类
以调心为主的功法如禅定、坐忘等;以调息为主的功法如内养功、新气功疗法等;以调身为主的功法,如八段锦、保健功等。(www.daowen.com)
(4)按习练特点分类
导引派:一是导引肢体,一是导引内气。
吐纳派:以呼吸锻炼为主,练气、行气的功法,主要是呼吸精气、吐故纳新。
静定派:强调意念集中、专注一境、凝神内敛,以达到心如明镜止水、一尘不染的境界。
存想派:是用想象的方法集中意念,以达到治疗作用的静功方法。
周天派:又称内丹派,它是在意守丹田的基础上,意气相依,使内气感觉沿任督经络、奇经八脉路线周流运行的一派功法。
气功与针灸推拿在中医学中的学术地位相当,而且与它们有密切的联系。气功疗法是开发和利用自身自然潜能的康复方法,可以与其他自然疗法结合应用。
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