■如果你使用社交媒体，仔细想想你发布的内容。那就用“母亲测验”试试。限制能了解到你的活动、生活方式、习惯和偏好的人数，就能使恶棍更难收集足够的信息来下一大盘棋，也会降低你成为受害者的风险。限制人数也让你更容易辨识恶棍。

■试着避免让情况恶化。要不惜一切代价避免加剧情况恶化！根据情况的恶化程度，最好的回应就是不做回应。要是有了回应，恶棍就会更加猖狂。他们想知道自己多有力量。考虑一下，改变你的个人电子邮件地址，关闭社交媒体网站。这看起来好像是恶棍赢了，但并不完全是的；这只是转移了他们的目标，而他们也可以离开了。要是他们跟着你到了一个新的地址，你就有了一个不同类型的问题，一个更大的法律诉讼案件，而这时你需要和警察谈谈了。

■保存记录。这或许是痛苦的，但是无论你有多想“按下删除键”，都不要那么做。保留所有的证据。将电子邮件保存在“证据”文件夹里。如果不能将这些冒犯性的资料下载到文件夹里，那就截个屏。

怎样截屏(www.daowen.com)

“全屏截图”（Print Screen）按键可能会被标为“PrtScn”“PmtScrn”“PrintScrn”或是类似的形式。在大多数键盘上，这个按键通常紧挨着“F12”和“Scroll Lock”（滚动锁定）键。在笔记本电脑的键盘上，你可以按“Fn”或者“Function”（功能）键来找到截屏键。打开微软画图，并选择“粘贴”，或者在画布上点击右键，再选择“粘贴”，截屏就完成了。

只要有可能，就保留一个包括日期和时间的复印件。

如果你被欺凌了，要上报——不要隐藏。报告给你的上级、你上级的上级、警察、工会或是职业组织的代表。要是你的工作场所有一个恶棍，就上报你的人力资源部门。