信任是关系的基本要素，没有信任的关系只能叫萍水相逢。亲密关系的双方若失去或缺乏对彼此的信任，关系将变得虚假而脆弱，更谈不上走向成功的伙伴关系。有信任才会有承诺，因为承诺是给出自己的程度，你只会向值得信赖的人给出自己，同时你还要对自己有足够的信心，也就是相信自己，相信自己有能力付出爱并值得接受爱；而承诺是你对关系所承担的责任，是以爱为前提与自己、与伴侣立下的誓约。

•柔软的心

在认识戈泉之前，我（高大）自诩是一个不会哭的成年人。记忆中最后一次流泪要追溯到十六岁那年，我从学校偷了一个水杯回家，被父亲痛打了一顿，看着一旁苦苦哀求的母亲，我留下了泪水，那是悲愤和仇恨的泪水，也因此暗下决心，今后再苦再痛也绝不再流泪。话说男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处，没想到，二十多年后，猝不及防地，我竟然号啕大哭了几个小时。

那年的11月1日，戈泉从香港出差回到深圳和我会合，我出乎意料的收到她在香港为我精心挑选的几件礼物（临行前我给了戈泉2000元港币，她把它们都花在了这些礼物上），其中有一样是我一直想要又舍不得买的——一个非常精致优雅的钱包。戈泉兴致勃勃地说起前一天晚上（10月31日），万圣节前夜，为了赶在商店打烊之前帮我买到那个钱包，她如何在各式各样鬼怪打扮的人群中穿梭，在香港的地铁里和大街上辗转奔跑，如何在心中一刻不停地向上帝祈祷，赶到那座商业广场时整个大厅都已经熄灯打烊了，但她凭着信念依然往那家店铺飞奔，最后那家店铺居然是唯一还亮着灯的——店员们在做月底盘点！当戈泉谈到如愿以偿买到钱包后无比喜悦和得意的心情时，我的心中却是无比地感动和震撼——世界上还有一个人对我这么用心！一股股热流涌动着、冲击着我的心房，突然之间我的内心像打开了一道尘封已久的闸门，暖流喷薄而出，热泪盈眶，奔流不止。我看见自己的心，那颗一直以来坚硬、倔强、对待父亲的体罚宁死不屈的心，有着椰子壳甚至不锈钢一样的外壳，那外壳慢慢地在融化，在开启，里面包裹的是一颗从来没有人见过、也没有人可以企及的柔软、跳动、一尘不染、如莲花般慢慢开放的心，我一边大哭一边喃喃自语：“我终于找到了可以信任的人……请你不要伤害我……千万不要伤害我……”

每个人内在都有一颗柔软、敏感的心，那就是真爱所在。能够开启这颗心的人，是那个真正能够读懂你的人，对你付出真心的人，也因此，他/她将是你最值得信任的人，同理，当你能够读懂伴侣并付出全然的真心于他/她，你也将是他/她最信任的人。信任与爱是亲密关系的一体两面，缺一不可，好好珍惜你所得到的信任，真诚勇敢地付出你的信任，真爱将是你和伴侣收获的最好回报。

•责任与承诺(www.daowen.com)

在过去的很多年里，我（高大）有一个禁忌——不能在我面前提“责任”两个字，只要戈泉说我应该承担××责任，我就会生气、给脸色，非常抗拒。我的内心对话是：“别跟我说这两个字，我在第一段婚姻里就是被所谓的‘责任’绑架，最后把自己的身心都牺牲了，我很疲惫，瘫痪无力，内心一片死寂，连对自己是谁、能干什么都无能为力，谈何对其他人负责任？！”在这样的心理状态下，我当然也是害怕承诺、不敢承诺的，因为觉得自己没有，极度匮乏，给不出什么，也担心承诺做不到，那就干脆不承诺罢了。

通过多年的学习和自我疗愈，我明白了：过往的所谓责任，其实带着很多的自我逼迫和压力，是在牺牲自己的前提下取悦和讨好他人，有很重的得失心和利益交换，往往费力不讨好，劳心劳力，而不敢承诺是因为怕担责任。随着自我价值的提升，也就是喜欢自己的程度提升，我对自己有了更多的了解和兴趣。当一个人对自己感兴趣，跟自己玩得欢的时候，他对周遭也会逐渐卸下防卫，因为他所做的事是为了取悦自己而非他人，由此穿越了牺牲带来的交易和匮乏。这些年，我渐渐找到了自信和一些成就感，也渐渐可以主动地承担自己觉得可以承担的责任，能够担负责任也就能够做相应范围的承诺了，这个时候的承诺，是心甘情愿和胸有成竹的。

如果说亲密关系内在的纽带是双方爱与信任的联结，那么外在的示现则是对这份关系所投入的责任和承诺。你在关系中敢于担负责任和给出承诺吗？它们是你真心愿意并乐于承担的吗？你对自己能够承担的责任范围了解吗？你曾经有哪些承担了责任又觉得受害的经历？你能够诚实面对自己负责任的能力和范围吗？关系生活中，你在哪些事情上敢于承诺？哪些不敢呢？为什么？就目前而言，你能够百分百负责并给出承诺的是什么？

搞清楚以上问题有助于帮助我们避免在关系中过度承担或逃避责任，这会使你成为“不实责任”的受害者，由此造成“不实承诺”。因此，诚实地承担能够负起的责任，诚实地承认无法给出的承诺就是你的首要责任，而承诺更多的自我了解和更大的自我成长即是你对关系负责任的表现。

事实上，所有的承诺都是对自己的承诺，对自己达成目标的监督与鞭策，因此在关系中你们要随时厘清目标与方向，随时确认关于爱、愿景、信仰、价值观等重要元素是否仍然是你们要的，是否仍然一致，每一次的确认就是再一次的承诺，持续地确认与承诺将使你们在达成目标的道路上拥有持续稳健的步伐。