恐惧是消极信念和消极想象的产物。恐惧表现为对过去的悔恨，对未来的担忧，以及对当下的拒绝。深层的恐惧使我们的生命能量脱离现实，受困于某个不知名的虚幻空间，人生就此停滞，生活进退两难。

•害怕成功

人生中，我们有两个因恐惧产生的障碍：一是害怕失败，这个比较容易理解，我们所做的很多事情都是为了逃避痛苦、追逐快乐，为了让自己更有安全感而避免失败；二是害怕成功，尤其害怕轻易的成功，这个害怕隐藏在潜意识深处，令人难以察觉。

美国电影《卡特教练》很好地帮助我们看到了人们对“成功”的恐惧。卡特先生回到自己的高中母校任职篮球队教练，与队员们初次见面时，看到的是一群懒散叛逆的混混球员，其中一名队员克鲁兹更是公然挑衅，他对卡特教练说：“你知道我是谁吗？”卡特回答：“在我眼里你就是一个十足混乱和害怕的年轻人。”克鲁兹：“害怕？！害怕谁？你吗？我谁都不怕！”事情的发展是卡特当场将他制服并驱逐出队。克鲁兹开始跟随亲戚在街头贩卖毒品，其他队员跟随卡特教练训练并取得了初步的胜利，当球队渐渐变得更训练有素并且赢得了更多更大的胜利后，队员们又开始出现各种劣迹：未成年女友怀孕、羞辱对手、疯狂派对、翘课、成绩挂科……克鲁兹更是两进两出球队，最后，卡特因为坚持他的“学科成绩不合格就禁球”的主张，被家长们集体申诉取消这项指令。就在卡特心灰意冷准备离去之际，他发现了将课桌和作业搬到训练场里的队员们，原来队员们终于明白了教练的心意。这时，克鲁兹起身对卡特教练说了一段话：“

我们最怕的不是我们无法胜任，

（Our deepest fear is not that we are inadequate.）

我们最怕的是我们的天赋超乎想象，

（Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.）

真正吓倒我们的不是我们的阴暗面，而是我们自身的光芒，

（It is our light，not our darkness that most frightens us.）

浑浑噩噩干不了大事，

（Your playing small does not serve the world.）

唯唯诺诺也得不到任何好处，

（There is nothing enlightened about shrinking.）

那样做只不过为了让人们跟你在一起时不会感到威胁，

（So that other people won't feel insecure around you.）

我们存在就是为了绽放光芒，像孩子一样天真无邪地绽放，

（We were all meant to shine，as children do.）

不光是我们，(www.daowen.com)

（It's not just in some of us.）

所有人都一样，

（It's in everyone.）

当我们让自身的才华物尽其用，我们将自动成为其他人的榜样，

（And as we let our own light shine，we unconsciously give other people permission to do the same.）

当我们从自己的恐惧中解脱出来，我们的示现也将帮助他人解脱。

（As we are liberated from our fear，our presence automatically liberates others）

（注：这段台词经戈泉重新翻译，与市面上的电影译文可能有所差异。）

当真正明白并且相信自己是带着天赋礼物而来，带着闪耀光芒而来的，你要做的就是把与生俱来的天赋才华毫无保留地分享出去。当你能够以自己的天赋而不是苦工来服务于世界和他人时，你不仅仅是快乐的，而且是轻易富足的。

•害怕下一步

害怕下一步，是因为在这一步，我们没有全心全意。这里有一个阶梯原理，无论你是上楼梯还是下楼梯，只要有觉知地踩出这一步，下一步就会自动出现。同理，我们只要专注在目标上，向着目标方向移动，踏踏实实地踩出每一步，下一步就会自动显现。害怕下一步就是害怕改变，是对未知的恐惧，害怕离开舒适空间，失去掌控，失去安全感。害怕下一步还隐藏着我们认为自己不够好，还没准备好迎接事情的发展，这仍然是罪疚感所带来的不配得感在作祟。

亲密关系中害怕踩出下一步，表示我们对关系的前途和愿景持怀疑态度，我们对自己接受或付出爱的能力表示怀疑，而没有成长和升华的亲密关系迟早会名存实亡或貌合神离。不踩出下一步，会使我们的生命、生活中出现种种的状况、问题、困境，而这些状况、问题和困境又往往被我们拿来做不踩出下一步的借口。停滞不前就是退步，死守逆境是用受苦在惩罚自己，贪爱顺境也只是在逃避受苦，而这份贪爱本就是在受苦。事实上，不是因为生活很艰难而让你害怕，是因为你很害怕而让生活变得艰难。

因此，假如你常常对事情的推进犹豫不决，害怕改变现状，害怕冒险沟通，害怕踩出下一步，那么是时候再次厘清以下问题了：你认为自己是谁？你到底要什么？你在害怕什么？你拥有的是什么？你的天赋才华是什么？你准备让自己继续受苦多久呢？你准备什么时候迈出下一步？

当你愿意问自己这些问题，当你愿意静心聆听那些答案时，恐惧的幻相就无法再迷惑你了。

•害怕亲密

很多人口口声声喊着要有亲密爱人，要有亲密关系，可是一旦真的进入关系的深度接触，就会出现这样那样的状况使得关系无法深入，或是使关系处于长期分离和瘫痪状态，这就是人们心中一个隐秘的信念陷阱——害怕亲密。害怕亲密说明我们内在的防卫层很厚实，难以攻破，哪怕是轻叩城门都会让你的指关节生疼；害怕亲密使我们害怕没有限制的美好，害怕完美的幸福，害怕完全地融合与合一，因为那样会失去自己，失去自己等于失去了生存的基本安全感。

无法与人建立持续亲密的关系，无法与伴侣发展出长久稳定的亲密感与合一感，造成这些的原因与我们内在跟母亲的联系和亲密感有关。从小得到母亲无条件的爱与接纳越多，越容易与人建立亲密的关系，反之，则越难与人建立起真正的联系与联结。害怕亲密使我们切断了与自己内在生命力和创造力的联系，对自己也是冷漠而苛刻的，外在世界很难获得平衡的成功，或无法维持长久的成功，或者即使拥有人人称慕的成功却感受不到真正的幸福与喜悦。

今天，亲密关系的伴倡是你爱的同盟，不要再拒绝他/她，不要害怕他/她的呼唤，勇敢地打开心门，邀请他/她做你的守护天使，陪伴你疗愈过往对爱的失望与心碎（或许是你们俩的），重新唤醒那温暖柔软的真心。要知道，就在你与伴侣决定同心协力的那一刻起，害怕亲密的幻相就不攻自破了。