•原罪与自我惩罚

耶和华神呼唤那人，对他说：“你在哪里？”他说：“我在园中听见你的声音，我就害怕，因为我赤身露体，我便藏了。”耶和华说：“谁告诉你赤身露体呢？莫非你吃了我吩咐你不可吃的那树上的果子吗？”那人说：“你所赐给我、与我同居的女人，她把那树上的果子给我，我就吃了。”耶和华神对女人说：“你做的是什么事呢？”女人说：“那蛇引诱我，我就吃了。”耶和华神对蛇说：“你既做了这事，就必受咒诅，比一切的牲畜野兽更甚。你必用肚子行走，终生吃土。我又要叫你和女人彼此为仇，你的后裔和女人的后裔也彼此为仇。女人的后裔要伤你的头，你要伤他的脚跟。”又对女人说，“我必多多加增你怀胎的苦楚，你生产儿女必多受苦楚。你必恋慕你丈夫，你丈夫必管辖你。”又对亚当说，“你既听从妻子的话，吃了我所吩咐你不可吃的那树上的果子，地也必因你的缘故受咒诅。你必终生劳苦，才能从地里得吃的。（《旧约·创世纪》）

《圣经》中亚当和夏娃偷吃禁果被上帝惩罚的故事，寓意着人类集体意识中的原罪——不洁、羞耻感、惩罚。因此生而为人，我们自带罪恶感（觉得自己有罪）和内疚感（觉得自己没有价值），也就是说即便你上辈子拯救了银河系，这辈子出生在一个完美无缺的家庭，按“样板房”的标准被抚养长大，你也总能找到让自己有负罪感和内疚感的地方——何况咱们大多是劳苦大众的孩子。我们会因为自己不完美而负罪；因为太完美而负罪，因为不成功而内疚，因为太成功而内疚；我们因为碌碌无为而有罪恶感，因为特立独行而有罪恶感；我们让自己过得不幸福来让父母内疚，父母让自己过得不幸福来让我们内疚；我们无法承担对父母的责任而感到负罪，我们无法承担对自己的责任而更感到负罪。既然有罪，就得有罚——不成功、不改变、拖延、冲突、意外、长期问题、把事情搞砸、背叛与被背叛、遗弃与被遗弃、欺骗与被骗、混乱、疯狂、神经质、财务问题、健康问题、精神问题等等，这些都是我们自我惩罚的招数。

•魂断蓝桥

简单来说，内疚感就是不够好，罪恶感就是不配得。古今中外多少金玉良缘就被断送在这六个字上，因此罪恶感与内疚感在亲密关系当中真是大有用武之地。

1940年的美国影片《魂断蓝桥》被誉为世界影史三大不朽爱情影片之一，由费雯·丽和罗伯特·泰勒主演。影片讲述了一战期间的伦敦，一位芭蕾舞女演员玛拉与年轻的上尉军官罗伊之间的爱情故事。男女主人公相遇相恋并订婚后，罗伊紧急赶赴战场，玛拉因为送他而违反舞蹈团纪律被开除了，后又看到罗伊阵亡的消息，万念俱灰。迫于生计，玛拉沦为马路流莺。一天，玛拉在火车站揽客时居然遇见了死里逃生的罗伊，玛拉喜极而泣，不知所措。罗伊仍然深爱着玛拉，带她回到家乡准备完婚。玛拉看到罗伊的整个家族高贵优雅，顿时自渐形秽，觉得自己丑陋肮脏的妓女经历无法在这样的家族容身，不配做罗伊的妻子，于是不辞而别，并最终选择撞车结束了自己的生命。(www.daowen.com)

这是一个典型的因为罪恶感和内疚感，觉得自己不够好，不配拥有完美爱情和生活的故事。日常生活中的爱情和婚姻或许不会像电影那样极端，但当你的亲密关系中出现长期反复的矛盾、重大的意外状况（生活或人身）或貌合神离的假象时，那就是在提醒你好好检视一下，内心深处有什么样的罪恶感或内疚感在制造自我惩罚？

你在关系中有过自己不够好、不配得的感觉吗？你是否因为这些感觉已经搞砸或正在搞砸你的亲密关系？你感觉你的伴倡有不够好、不配得的感受吗？你们就这些感受有过交流吗？不要再死守妈妈或闺蜜的“闺房秘籍”——有些秘密打死也不能告诉他。如果一件事或某个念头让你一想起心里就会升起对自己的罪恶感或对伴侣的内疚感，那么隐藏只会让它像癌细胞那样裂变扩散，最后形成关系的肿瘤。正确的做法是：

首先向自己坦白。看到并承认自己的罪恶感和内疚感，搞清楚源头是什么。如果是从小周围人的评价和要求导致的错误信念，那么放下它，修正它，用无条件的爱鼓励和支持自己；如果真是曾经犯下的错误，那么勇敢地承认错误，接受结果，承担责任，几乎所有的罪恶只要真心悔悟，你都能放下屠刀立地成佛（你有那么大的罪吗？）。

其次与伴倡坦诚交流，坦诚交流，坦诚交流（重要的事情说三遍）。要知道，没有什么是坦诚的沟通不能解决的。若对方不能接受，你也无愧于心，大家好合好散。但通常情况下，能够彼此坦言自己的罪恶感和内疚感的伴倡关系都会朝着更亲密更有信任感的方向前进。

最后送你一个锦囊——罪恶感与内疚感的克星就是纯真无邪。让自己像孩子般的纯真无邪，常怀感恩与宽恕之心，全然接纳自己和他人，神圣的光和爱将与你同在。