即使是再出色的演说家，他也永远会记得第一次演讲时的紧张。

系统地建立自信，主要通过三种方式。通过演讲的例子，我们会发现建立自信的第一种方式就是重复。有过文艺特长训练的人都清楚，第一次表演难免会紧张，但有的人始终无法跨越这个心理障碍，这很可能与初期失败的经历有关，这种障碍也很容易在幼年时期形成。假如一个人在幼年时期第一次面对大众进行展示失败了，他遭到了一致嘲笑，之后他逃避了同类型的一切活动，从此不敢再进行这样的尝试。自卑的形成通过不断的重复去牢固，自信的建立，也必须通过不断的去重复，这是一个熟能生巧的过程，强大的专业功底会为我们带来自信。

“你永远无法想象，他之所以能有今天的成就，背后经历了多少次的失败。”

是的，这句话每个人都见过，听过，我们都懂得这个道理，但在实际生活里我们在一些事情上却很难对自己严格要求，联想你的工作中是否有躲避过一些事情的经历，你可能是为了少出纰漏，少犯错误，少挨批评，因此常常默默无闻地做着能力范围内的事情，久而久之，你不但没有受到重视，反而会对自己进行消极的安慰，比如“算了，还能怎么样？我也没有什么梦想，没什么追求，就这样吧……”

所以我们在前文提过，我们在心理成长的过程中，一切问题的出现都不是偶然的意外影响，它们的出现是一连串连锁反应的结果，追根溯源，其实很久以前的一件小事就已经开始酝酿后期的影响了。

失败并不可怕，可怕的是一蹶不振。大道理不多说，就成功者而言，我们不知道他经历了多少次失败，但是我们可以得知，他每次失败之后都会不断地鼓励自己重新站起来，这就是强大内心的力量，否则我们也不会看到他今天的成功。由此可见，自我鼓励是建立自信的不二法门。

世界上存在很多负面情绪缠身的人，他们需要找个地方倾倒，有时候被人刚好碰上得到了帮助，有时却无论怎样努力都无法获得身边人的肯定，甚至得不到一丝善意，这种情况下，我们要尽可能地远离当下的社交圈子，重拾心情，找到适合自己长期生存、发展的环境。(www.daowen.com)

这是我们建立自信的第三个方法——远离垃圾人。

这里存在一个判断问题，难道说我们因为没有得到认可和支持就要远离所有人然后固执己见吗？

当然不，有时我们意识到自己确实不对的时候，要听取意见，有时，我们所做的事情不能被所有人理解，首先它不是坏事，我们需要一个理性辩证的思考过程，确定自己的目标，然后付诸行动，在行动的过程中，我们也要时刻提醒自己是否走了岔路，以便及时修正，这和之前我们讲到的所有基本心理能力都息息相关。

你的自我认知、情绪处理，是否陷入负面效应，种种的行为和选择，都基于我们的心理建设是否牢固，为什么很多人年龄越大越让人觉得不可理喻甚至道德低下？用我们的一句网络流行语说，不是老人变坏了，而是坏人变老了。由于他们在一生当中都缺乏精神世界的引导建设，任由其肆意生长，并且随着人生中的得失影响了自己的价值观，他们很久以前就走错了方向，但没人帮助，没有意识，直到破罐破摔，产生“反正也一把岁数了，谁能把我怎么样？”“我岁数大，你不能把我怎么样！”的想法。

从这一点上看，可以把观点理解成为自信心向相反方向的发展，这跟自负不一样，它是过分的意识堆积，属于底线滑坡，同时没有自我认知意识，我们就此提出下一节内容，能够让我们积极生长的方法。