血瘀质女性的特征

血瘀体质就是全身性的血脉不畅通，有潜在的瘀血倾向。血瘀质的人在天气寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现瘀血。多数人表现为唇色泛暗、眼眶发黑，瘀血一旦形成，还会反过来影响全身或者局部的血液运行，导致经脉堵塞，出现疼痛症状。倘若瘀阻的部位在卵巢、子宫，就非常容易出现痛经、闭经、经血中带血块的现象。

血瘀体质进补原则

由于津血同源，津枯则血燥，体内津血不足，“干血”内留，是血瘀体质形成的原因之一。

气属阳，血属阴，气与血在生理上相互依存、相互滋生，在病理上相互影响。中医认为“气行则血行，气止则血止”。因此，血瘀体质者在活血调体时需配合理气。

在饮食方面，血瘀体质的人宜多吃行气活血的食物，少食肥肉等滋腻的食物，也可选用一些活血养血的中药来煲汤饮用。

另外，可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，又不会对肝脏造成不利影响，尤其适合女性血瘀质者。在情志调摄上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，那么气血就会和畅，血脉就会流通。

常见活血的中药和食物：当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮、山楂、玫瑰花、金橘、桃仁、油菜等。

明星食材

当归、山楂、丹参、油菜等。(www.daowen.com)

靓汤登场

玫瑰猪心汤

材料：猪心100克，玫瑰花30克，干枣10克，桂圆10克，葱段、姜片、酱油、盐、香油各适量。

做法：将猪心洗净，切成小块。玫瑰花浸泡沥干；干枣、桂圆洗净。锅中油烧热，将葱段姜片爆香，加酱油、盐及清水。放入猪心、玫瑰花、桂圆、干枣，大火烧沸，小火煮15～20分钟。出锅前淋入香油即可。

功效：活血化瘀，健胃开脾。

当归生地茶

材料：当归、生地黄各6克。

做法：将当归、生地黄放入锅中加约800毫升水煎煮30分钟。取汁存于保温杯中即可。

功效：当归补血活血、调经止痛、润燥滑肠；生地黄具有清热凉血功效。两者同用泡茶，有活血化瘀、止痛的作用。