痰湿质女性的特征

痰湿体质的人主要特征有：面部皮肤油脂分泌较多，感觉脸老是油油的，而且还经常出汗，如果干点体力活，再吃点辣的、热的东西，出汗更甚，时不时还胸口闷，嘴里面老觉得有痰。

痰湿体质的人，面色发黄，脸发胖，就是我们平时说的“肥头大耳、大腹便便”。眼泡有些浮肿，早上起床更明显。痰湿体质的人和气虚体质的人有一个类似的地方，就是容易困倦，精神状态较差，没有活力。

痰湿体质一个最为明显的特征，就是舌苔发白，还老是感觉有一层东西在舌头上，感觉不清爽或者觉得嘴里会回甜，整个身体觉得很重。

痰湿体质进补原则

所谓肥头大耳的富贵相，其实是一种极为讽刺的说法，痰湿体质的人大多数很难摆脱肥胖。如果不尽快调整好饮食习惯的话，很可能会患肥胖病。

这种体质的人在饮食上要避免油腻味重、酱油多的食物，要以清淡为主，多吃水果和蔬菜。

常见的适合痰湿质者的中药和食物：苹果、香蕉、杏仁、白菜、菜花、芥蓝、红薯、紫菜、山药。

明星食材

苹果、香蕉、柑橘等。(www.daowen.com)

靓汤登场

陈皮党参麦芽茶

材料：陈皮3克，党参3克，炒麦芽3克。

做法：将上述材料用茶包包好，放入保温杯中。加入200毫升沸水，加盖闷泡15分钟即可。

功效：中医认为，陈皮性温，味辛、苦，长于理气，能入脾肺；麦芽性平、味甘，能行气消食、健脾开胃；党参补脾健胃、补中益气。这款茶饮特别适用于痰湿体质的食欲不振者，且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。

奶油香蕉羹

材料：打好的奶油50克，香蕉3根，白糖5克，水适量。

做法：将香蕉剥皮，切成薄片。将白糖和奶油放在一起充分搅拌，加入适量的水，将香蕉倒入，煮5分钟（如果喜欢的话，可以加1片姜一起煮）。

功效：奶油是维生素A和维生素D含量很高的食物，而香蕉具有清热止渴、凉血解毒、润肠通便的功效。但是奶油脂肪含量比牛奶高20倍左右，冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化患者和孕妇尽量少食或不食。