阳虚质女性的特征

有一类女性特别怕冷，即便大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类人多为阳虚体质，主要表现在手足冰冷、畏寒、失眠、脱发、腰膝酸软。多数老年人是阳虚质。阳虚质的人经常感到精神不振，看上去白胖，但是白得没有光泽神采，嘴唇颜色也偏淡，有些人还会有黑眼圈。

因为阳虚很容易影响到肾，从而导致肾阳虚的发生，这类人抗疲劳能力差，稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁，而且夜尿次数多，非常影响睡眠，相当令人苦恼。

还有的女性会有小便解不干净的感觉，尿色清白，不像一般小便那样有点黄。

阳虚体质进补原则

人体就像是一台大机器，阳气就是使机器运行起来的动力，阳气不足，生理活动减弱和衰退，身体御寒能力下降，自然就会怕冷。

“阳”在中医里面主要是指人体温暖、运动方面的功能，阳虚的人脏腑功能减退，出现恶寒喜暖症状，因此这种人平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，所以在饮食上要以温补阳气为主。

阳虚的人对外界的寒湿邪气也很敏感，冬天容易生冻疮。因此，补阳的食物或药物中有御寒作用的更佳，尤其入冬后食用这类药物或食物能提高阳虚体质者抵抗力。

常见的补阳气的中药和食物：黄牛肉、羊肉、虾、韭菜、陈皮、茴香、桂圆、海参等。

明星食材

牛肉、羊肉、鸭肉、海参等。(www.daowen.com)

靓汤登场

山药海马汤

材料：海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地黄、菟丝子、山药各15克。

做法：将以上中药碾成粉末状。砂锅内放3碗水，加入药粉。大火烧开，然后转小火，3碗水煎成1碗。用细纱布滤渣取汁。分2～3次温服，每次服用时可适当兑温开水。

功效：此中药汤可以滋阴补阳、强身健体，是阳虚体质者的良方。

羊肉枸杞汤

材料：羊肉块500克，枸杞子20克，姜2片，葱3段，蒜2瓣，盐、味精、胡椒粉、料酒各适量。

做法：在冷水中放入羊肉块，烧开煮10分钟，煮出血沫后，将血沫除去，捞出羊肉块洗净。锅中放油烧热，倒入姜片、葱段、蒜瓣、羊肉块煸炒。加入料酒，炒熟透后放入砂锅中，加清水。放入枸杞子，大火烧沸，改小火煨炖至熟烂。出锅前加入盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：羊肉性热，味甘，能温补气血、调节皮肤生理功能、延缓皮肤老化，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。吃羊肉时，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。