燥热质女性的特征

燥热体质的人最明显的特征是体态偏瘦，口舌干燥，手脚干枯，盗汗，喜饮凉水，舌红少苔，平时易口舌生疮、手足皲裂等。

在生活中，燥热体质的人因为体内水分不足，容易口渴体燥，尿液颜色偏深，而且经常便秘、口臭、口干舌燥，颜面潮红、眼睛充血，身体易上火、发炎，有的人甚至脸上长满痘痘，月经量少或提前。

其实这类体质的人是很痛苦的，上火真的很难受，爱美的女性也时常因为皮肤泛油光或长痘痘而烦恼。既然知道自己是燥热体质，对症下药很重要。

燥热体质进补原则

燥热体质的人，平时饮食上应该以降火清热为主，多吃降火的食物，或者喝降火气的汤都是不错的选择。

正因为燥热质本身是热多凉少，所以像火锅这种容易上火的食物最好不要多吃，可多吃些清凉的水果。女性在皮肤上有表现症状的，最好在一段时间内不要化妆，让毛孔也清清火。

常见的降火气的中药和食物：莱菔子、青果、陈皮、海带、绿豆、猪肺、老鸭、冬瓜、丝瓜、莲藕、苦瓜等。

明星食材

苦瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕等。(www.daowen.com)

靓汤登场

绿豆薏米海带汤

材料：海带50克，绿豆50克，薏米30克，红糖15克。

做法：海带洗净切段；绿豆洗净装盘待用。锅内加3碗水，将绿豆和薏米煮至软烂。将红糖和海带段倒入继续煮。当红糖煮化、海带煮至刚熟即可。

功效：绿豆可以辅助治疗暑热生疮、大便秘结；红糖可以缓解面疮粉刺、胃热痔痛。但是海带性寒，不能大量食用，万万不可一连数日均煲此汤，以免造成身体虚寒。

绿豆老鸭汤

材料：绿豆200克，老鸭1只，土茯苓8克，香油、盐各适量。

做法：将老鸭洗净，去除内脏。绿豆洗净后同老鸭、土茯苓一起放入煲内。用清水5碗，约煮4小时。出锅时加入适量香油和盐调味即可。

功效：绿豆中的钙、磷等可以补充营养，增强体力。老鸭有利水消肿、辅助治疗热毒及恶疮疖的功效。